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張順聰 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脊柱骨科
簡介：中西醫(yī)結(jié)合治療腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病、脊柱畸形、骨質(zhì)疏松癥等。
以下生活習(xí)慣容易引起椎間盤突出：
1、坐姿不正確：坐太矮的凳子、太軟的凳子，或者是扭著腰坐、“葛優(yōu)躺”，椎間盤的受力不均勻，時(shí)間長了容易引起椎間盤的退變和突出。
2、生活中長時(shí)間保持固定姿勢：除了上面所說的不正確的姿勢之外，其他保持長時(shí)間固定姿勢，比如每天長時(shí)間站姿工作，或者長時(shí)間彎腰勞作，椎間盤一直受壓沒得到休息，也容易引起退變和突出，所以如果需要長時(shí)間固定姿勢的工作，大概一到兩小時(shí)需要變換一下體位，減少椎間盤持續(xù)的受壓。
3、腰背肌肉缺乏鍛煉：腰背肌肉對穩(wěn)定脊柱非常重要，加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉能增加腰椎穩(wěn)定性，從而減少椎間盤的退變和突出。一般情況下，腰椎需要后伸的運(yùn)動(dòng)，對腰背肌肉起到較好的鍛煉作用，比如游泳、燕子飛鍛煉、五點(diǎn)練功法等。但是如果是過度彎腰或者彎腰提重物的運(yùn)動(dòng)，可能加速腰椎間盤退變突出，比如仰臥起坐、抬杠鈴等。
簡單來說，坐姿不正確、長時(shí)間固定姿勢、缺乏腰背肌鍛煉，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
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腰椎間盤突出針灸穴位
腰椎間盤突出針灸穴位包括大腸俞穴、腎俞穴、秩邊穴、阿是穴等。1、大腸俞穴：大腸俞穴位于人體背部，在脊柱兩側(cè)，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，約兩橫指寬的位置。對于腰椎間盤突出癥患者，刺激大腸俞穴能舒緩腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出臥床多久
腰椎間盤突出癥主要就是腰部不適，有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。主要是沿著大腿后外側(cè)小腿足背麻木和疼痛癥狀。一般建議嚴(yán)格臥床休息7天左右，腰部預(yù)熱，這樣可以使腰椎恢復(fù)正常的生理彎曲，減輕腰椎間盤的壓力。神經(jīng)的癥狀好得特別慢，一般會(huì)在... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣不良所導(dǎo)致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出的表現(xiàn)
腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，它是由于外傷或是腰椎間盤病變等所引起的一種疾病。腰椎是本病的常見發(fā)病部位，一般會(huì)出現(xiàn)雙下肢或單側(cè)下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等癥狀，腰5到骶1以及腰4到5的發(fā)病率是最高的，占95%左右。 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出治療方法
腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，主要原因是腰椎間盤、髓核變性后，纖維環(huán)破裂、髓核突出從而導(dǎo)致脊神經(jīng)受到壓迫刺激產(chǎn)生的腰腿部疼痛、麻木、酸脹等癥狀?，F(xiàn)如今，腰椎間盤突出發(fā)病率逐漸增高，尤其是長期坐著工作的人，容易出現(xiàn)腰肌... 詳細(xì)»
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