憋尿的經(jīng)歷許多人都曾有過，在街上上廁所無法找到公廁，或由于工作等一些原因而發(fā)生憋尿的情況，實際上憋尿的危害性很大，特別是常常憋尿甚至會造成一些疾病的出現(xiàn)，那么，經(jīng)常憋尿有哪些危害？一旦迫不得已時，學會以下3個技巧或能緩解。
一、經(jīng)常憋尿有哪些危害？
1、泌尿系發(fā)炎或感染。小便是人體排泄廢物的主要途徑，若是常常憋尿，尿液在膀胱和腎中積累，廢物就會積聚形成沉渣等，易引起泌尿系發(fā)炎或感染。
2、尿毒癥。長時間的憋尿會嚴重的損害到人體的腎臟功能損傷，容易引起慢性腎功能不全，長時間發(fā)展下去可演變成為尿毒癥。
3、膀胱破裂。膀胱組織有著一定舒張性，不過長時間憋尿如果受到外力的撞擊，容易引起膀胱破裂，情況嚴重。
4、對男性患者而言，長期憋尿對前列腺壓力會明顯增大，容易誘發(fā)前列腺炎，對生育方面都會有影響。
5、對女性患者而言。因特殊的解剖學條件，極易造成婦科炎癥的發(fā)生。
二、迫不得已時，學會哪幾個技巧能緩解尿意
1、轉移自己的注意力，憋尿其實是一件很讓人難受的事情，在這個時候可以通過轉移注意力來進行緩解，這樣的話可以減輕一點想上廁所小便的難言之隱痛苦。舉例來說，可以通過手機看一會兒電影或者是電視劇來轉移注意力，但千萬不能夠聽音樂，讓自己在視覺和聽覺上稍作改變就可以了。
2、夾緊雙腿。在膀胱超過200毫升時，人可以感覺到明顯的尿意，這個時候膀胱內(nèi)的尿液仍然比較平靜，若是坐著的話只需夾住兩條腿就行，不過若是站著的話則可以用兩條腿交叉的方式，若是站著的話，就試著找個位子，坐姿比站立更好憋尿。
3、提起肛門。即用力收縮肛門部位的肌肉，由于肛門是最接近尿道的地方，那么提起肛門的動作也能收縮尿道，避免尿漏。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于經(jīng)常憋尿有哪些危害這個問題應該已經(jīng)有了簡單的了解，經(jīng)常憋尿對于人體的危害是非常大的，
若是經(jīng)常憋尿，可能還會引發(fā)各種疾病，嚴重時甚至會導致尿毒癥，實在時迫不得已的時候可以學會以上三個技巧能夠有效的緩解尿意。
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經(jīng)常憋尿可以影響機體的健康，長時間憋尿可以導致尿液中的細菌滋生及膀胱粘膜充血、收縮功能改變。主要包括以下幾個方面：尿路感染，膀胱炎，尿失禁，前列腺炎，腎臟炎癥，婦科炎癥等，長時間不排尿達到一定的程度可... 詳細»
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憋尿的危害主要包括以下幾個方面：1.膀胱問題：憋尿會增加膀胱內(nèi)壓力，長時間憋尿可能導致膀胱肌肉的過度伸展和膀胱壁的損傷，從而引發(fā)膀胱炎、膀胱結石等疾病。2.泌尿系統(tǒng)感染：長時間憋尿會造成尿液在泌尿道內(nèi)... 詳細»
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人類膀胱儲存尿液的容量是有限的，所謂的憋尿，就是膀胱內(nèi)的尿液已經(jīng)超過了膀胱的儲存量，人們有意識地忍住不讓尿液排出，又害怕尿液不自主的排出的這種行為。產(chǎn)生尿意時不要立即排尿，應適當憋一下，兩次排尿時間最... 詳細»
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