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謝杰偉 副主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 足踝外科
跌打損傷在日常生活中時(shí)有發(fā)生，面對(duì)這種情況，熱敷還是冷敷成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，到底應(yīng)該如何選擇呢？????
在跌打損傷發(fā)生后，選擇熱敷還是冷敷，其實(shí)取決于損傷的時(shí)間和具體情況。一般來說，在損傷初期，也就是48小時(shí)以內(nèi)，冷敷是更為合適的選擇。因?yàn)榇藭r(shí)局部往往有出血、水腫和炎癥反應(yīng)，冷敷可以使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。同時(shí)，冷敷還能降低局部組織的代謝，減少炎癥因子的釋放，有助于緩解炎癥反應(yīng)。????
然而，在損傷48小時(shí)后，通常出血已經(jīng)停止，此時(shí)熱敷是比較適宜的。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散，有利于損傷組織的修復(fù)和恢復(fù)。但需要注意的是，如果損傷部位仍有出血或炎癥較重，熱敷可能會(huì)加重癥狀，因此應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。????
具體來說，冷敷可以使用冰塊或冰袋，外面包上毛巾等物品，避免直接接觸皮膚造成凍傷。每次冷敷時(shí)間不宜過長，一般15-20分鐘即可，每天可多次進(jìn)行。而熱敷則可以使用熱毛巾、熱水袋等物品，溫度要適中，避免燙傷皮膚。每次熱敷時(shí)間同樣不宜過長，一般20分鐘左右即可。????
在進(jìn)行熱敷或冷敷時(shí)，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適或癥狀加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。對(duì)于較為嚴(yán)重的跌打損傷，不能單純依靠冷敷或熱敷來處理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。????
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