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汪園園 副主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 中醫(yī)科
??香甜多汁的小臺芒，不僅是舌尖上的享受，還蘊(yùn)含著諸多對健康有益的功效與作用。無論是從補(bǔ)充營養(yǎng)，還是促進(jìn)身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的角度來看，小臺芒都有著獨(dú)特的價(jià)值?，F(xiàn)在，就讓我們深入了解一下這個(gè)小小的水果究竟有哪些厲害之處吧。
小臺芒富含多種維生素，尤其是維生素 A 和維生素 C ??。維生素 A 對眼睛的健康至關(guān)重要，它能維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能，預(yù)防夜盲癥等眼部疾病，讓你擁有明亮的雙眼??。同時(shí)，它對皮膚的健康也很有幫助，可以保持皮膚的光滑與彈性，延緩皮膚衰老。維生素 C 則是強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)人體的免疫力，幫助身體抵抗各種病菌的入侵，減少生病的幾率??。
在礦物質(zhì)方面，小臺芒含有鉀元素等。鉀有助于維持人體的電解質(zhì)平衡，對心臟健康起著重要作用，可以幫助調(diào)節(jié)心臟的節(jié)律，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
膳食纖維也是小臺芒的 “秘密武器” 之一。它能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，讓腸道保持通暢，就像給腸道來了一次 “大掃除”??。
不過要注意啦，有些人可能對芒果過敏，食用前要確認(rèn)自身是否過敏哦。而且，小臺芒含糖量較高，糖尿病患者食用時(shí)需謹(jǐn)慎?？傊m量食用小臺芒，才能讓它更好地為我們的健康服務(wù)??。
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