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余自淑 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
每個月的那幾天是不是總想找點既美味又能緩解不適的美食呢？今天，我們就來聊聊月經(jīng)期間吃酒釀蛋的最佳時機，讓你的姨媽期也能過得舒適又美味！?
?? 月經(jīng)第幾天吃酒釀蛋最好？
一般來說，在月經(jīng)的第4~5天吃酒釀蛋是個不錯的選擇。這時候，經(jīng)血排出已經(jīng)逐漸減少，適量食用酒釀蛋不僅不會干擾月經(jīng)的正常周期，反而可能有助于緩解痛經(jīng)、促進血液循環(huán)，讓你的身體更加舒暢。??
?? 酒釀蛋的神奇功效 ??
暖身活血：酒釀蛋中的微量酒精成分可以起到暖身、促進血液循環(huán)的作用，幫助緩解經(jīng)期不適。
補充營養(yǎng)：酒釀蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
美容養(yǎng)顏：酒釀蛋中的糖化酵素和卵磷脂成分有助于促進性腺分泌雌激素，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。
?? 小貼士：
雖然酒釀蛋好處多多，但也要適量食用哦！過量攝入可能會導致經(jīng)血淋漓不盡或刺激子宮收縮，反而加重不適。
如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)明顯的身體不適，如嚴重痛經(jīng)、經(jīng)血過多等，建議先緩解癥狀后再考慮食用。
選擇新鮮、優(yōu)質(zhì)的酒釀和雞蛋，確保食品安全和營養(yǎng)價值。
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月經(jīng)期吃酒釀蛋的最佳時機，你知道嗎？
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