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余佳慧 主治醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 胃腸微創(chuàng)中心·肥胖及代謝性疾病中心
?? 首先，我們要知道魚油是一種富含Omega-3不飽和脂肪酸的營養(yǎng)補充劑，對心臟健康、大腦功能和抗炎作用都有很大的益處。但是，它可不是“百搭”的哦！有些食物與魚油同服，可能會影響其吸收效果，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。那么，到底哪些是不能和魚油一起吃的呢？讓我給你細細道來：
辛辣刺激性食物：比如火鍋、辣椒、大蒜等，這些食物可能會刺激胃腸道，影響魚油的吸收效果。想象一下，你的腸胃正在努力吸收營養(yǎng)，結(jié)果卻被這些“火辣辣”的食物給打擾了，是不是很可惜呢？???
寒涼性食物：比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等，這些食物可能增加胃腸負擔，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，從而影響魚油的吸收。在享受這些美食的同時，也要記得給腸胃留一點“溫暖”哦！??
酒精類食物：酒精可能會與魚油中的成分發(fā)生化學反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，同時刺激胃部，引起不適。所以，在服用魚油期間，最好避免飲酒哦！??
高膽固醇食物：比如動物內(nèi)臟、肥肉等，長期攝入可能導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量升高，影響魚油的吸收和利用。畢竟，我們的目標是健康，而不是給身體增加負擔嘛！??
?? 總結(jié)一下，魚油雖然是一種非常有益的營養(yǎng)補充劑，但在服用時也要注意它的搭配禁忌哦！避免與辛辣刺激性食物、寒涼性食物、酒精類食物、高膽固醇食物以及部分藥物同服，這樣才能讓魚油的營養(yǎng)更好地被身體吸收和利用。記住，健康飲食，科學搭配，我們才能更好地享受生活哦！??
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