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高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
??準(zhǔn)媽媽們，你們知道嗎？孕婦的作息習(xí)慣，特別是晚睡晚起，對(duì)胎兒可是有著不小的影響哦！今天，我們就來聊聊這個(gè)話題，希望能引起大家的重視！
?? 影響胎兒體重和發(fā)育
首先，孕婦晚睡晚起會(huì)影響體內(nèi)肝臟的正常運(yùn)作。晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽造血的關(guān)鍵時(shí)刻，如果此時(shí)孕婦沒有休息，很容易導(dǎo)致氣血不足，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。這樣一來，胎兒出生后可能會(huì)體重偏輕，生長(zhǎng)緩慢，甚至出現(xiàn)器官發(fā)育異常的情況。??
??? 打亂胎兒生物鐘
其次，胎兒在子宮內(nèi)也有自己的生物鐘。孕婦的作息時(shí)間會(huì)直接影響胎兒的生物鐘，導(dǎo)致胎兒出生后難以適應(yīng)正常的作息時(shí)間。這就意味著，如果孕婦經(jīng)常熬夜，寶寶出生后晚上可能會(huì)睡不好，容易哭鬧，增加照顧的難度。??
?? 增加患病風(fēng)險(xiǎn)
不僅如此，孕婦晚睡晚起還可能增加孕婦和胎兒的患病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致孕婦免疫力下降，容易引發(fā)感冒、腸胃感染等疾病。同時(shí)，還可能增加高血壓、糖尿病、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)胎兒的健康構(gòu)成威脅。??
??那么，孕婦應(yīng)該如何改善作息呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要調(diào)整作息時(shí)間，盡量做到早睡早起。晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)半至七點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，避免過度勞累，注意身體狀況，如有任何不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。??
??為了胎兒的健康，孕媽媽們可不能繼續(xù)當(dāng)“熬夜黨”啦！調(diào)整作息，保持健康的生活方式，讓我們一起迎接健康可愛的小寶寶吧！????
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