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張文財 主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨科?脊柱創(chuàng)傷外科
????今天我們來聊聊維生素E和D3這對“黃金搭檔”！你是不是也經(jīng)常疑惑，這兩種維生素能不能一起吃呢？別急，我這就給你解答！??
??維生素E和D3的簡介??
維生素E：這個抗氧化小能手，不僅能保護我們的皮膚免受自由基的傷害，還能增強卵巢功能，延緩衰老哦！它通常存在于堅果、種子和綠葉蔬菜中。
維生素D3：這可是骨骼健康的守護者！它能促進鈣的吸收，幫助我們擁有強健的骨骼。魚類和蛋黃是維生素D3的優(yōu)質(zhì)來源。
??能一起吃嗎？
答案是：可以！ 維生素E和D3都是脂溶性維生素，這意味著它們需要在脂肪的幫助下才能被身體吸收。而且，它們之間并沒有直接的沖突，反而可能相互促進吸收，發(fā)揮更好的效果呢！
??注意事項??
在補充這些維生素時，一定要遵循醫(yī)囑或產(chǎn)品說明，確保安全有效！
??如果你覺得這篇筆記對你有幫助，記得點贊和收藏哦！如果你還有其他問題或心得，歡迎在評論區(qū)留言和我一起交流！??
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