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程楊 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
大姨媽其實(shí)指的就是月經(jīng)，這是是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨出血的生理現(xiàn)象。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性的身體需要更多的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)，飲食調(diào)理尤為關(guān)鍵。?? 而韭菜，作為一種常見(jiàn)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那么來(lái)月經(jīng)時(shí)女性是否可以吃韭菜呢？
答案是可以的。
??韭菜中富含維生素、煙酸以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對(duì)于女性來(lái)說(shuō)十分有益。在月經(jīng)期間，適量食用韭菜可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，韭菜中的鐵元素還有助于改善貧血癥狀，而膳食纖維則能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。??
當(dāng)然，雖然韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但女性在月經(jīng)期間食用時(shí)也需注意適量。過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。此外，若女性在經(jīng)期出現(xiàn)任何不適或異常癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)多等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的治療和建議。??
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