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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產科
坐月子是新媽媽們人生中的一段特殊旅程，在醫(yī)學上它被稱為產褥期——一個身體從孕育生命的偉大任務中逐漸恢復過來的寶貴時期?。今天，我們就來聊聊產褥期間的一個小疑惑：葡萄，這美味又營養(yǎng)的水果，新媽媽們能吃嗎？吃之前需要加熱嗎？??
快做好筆記！產褥期間，新媽媽們一般是可以適量吃葡萄的，而且一般情況下并不需要特別加熱哦！??
來看看為什么這么說吧！
?? 營養(yǎng)豐富：葡萄富含維生素C、維生素K、膳食纖維以及多種抗氧化物質，這些營養(yǎng)素對新媽媽們的身體恢復大有裨益，能夠增強免疫力，促進傷口愈合，還能幫助腸道保持健康。
?? 間接促進乳汁分泌：葡萄中的水分和豐富營養(yǎng)成分，能夠助力乳汁的分泌過程，從而為寶寶提供充足的營養(yǎng)來源。
?? 無需加熱：新鮮葡萄直接食用即可，加熱反而可能破壞其中的營養(yǎng)成分。當然，如果新媽媽們擔心水果過涼，可以稍微放置至室溫再食用。
溫馨小貼士??：產褥期間，新媽媽們除了享受美味的葡萄外，還應注意多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以促進身體恢復；同時，避免過多攝入高糖、高脂肪的食物，以免影響乳汁質量和體重管理。
??好啦，今天的科普就到這里啦！希望每位新媽媽都能在享受美食的同時，也能科學合理地管理自己的飲食。如果你喜歡這篇文章，不妨分享給身邊正處于產褥期或者即將進入坐產褥期的朋友們吧！??
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