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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為“濕重”是現(xiàn)代人健康的最大敵人，會誘發(fā)各種不適癥狀。一般而言，肚子大可能是濕氣重引起的，但濕氣重并不是導(dǎo)致肚子大的唯一原因。
濕氣重導(dǎo)致肚子大，主要是由于脾的運化功能失調(diào)，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)積聚，從而引起腹部肥胖。中醫(yī)認為“脾主運化”，即脾具有消化、吸收和運輸營養(yǎng)物質(zhì)的功能。如果脾的運化功能失調(diào)，就會導(dǎo)致水濕在體內(nèi)積聚，形成濕氣。濕氣在體內(nèi)積聚，就會導(dǎo)致腹部肥胖，形成“大肚子”。
除了濕氣重，導(dǎo)致肚子大的原因還有很多，如：
1.飲食不當(dāng)：經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃油膩、甜食等高熱量、高脂肪的食物，容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，形成“大肚子”。
2.缺乏運動：長期缺乏運動，導(dǎo)致身體代謝緩慢，脂肪容易在腹部堆積，形成“大肚子”。
3.內(nèi)臟脂肪堆積：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會逐漸減緩，容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，形成“大肚子”。
4.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響脂肪的代謝，容易導(dǎo)致腹部肥胖。
5.睡眠不足：長期睡眠不足會導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響脂肪的分解和消耗，容易導(dǎo)致腹部肥胖。
如果發(fā)現(xiàn)自己的肚子比較大，可以通過調(diào)整飲食、增加運動、保持良好的心態(tài)和充足的睡眠等方式來改善。如果是由于濕氣重導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健脾、利濕的中藥進行調(diào)理。
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