通過了解發(fā)現(xiàn)，要保持身體健康狀態(tài)，水分獲取量要充足，通過掌握正確的飲水技巧來滿足需求，才能提高循環(huán)，代謝能力，避免有害物質(zhì)累積或者血液粘稠影響健康。有部分人認(rèn)為飲水方式正確更長壽，這種情況是真的嗎？
掌握正確的飲水技巧，水分滿足需求確實對健康有促進(jìn)作用，因為人體70%的組成部分是水，如果長時間水分缺乏或者存在不良的飲水習(xí)慣，疾病容易出現(xiàn)，而在飲水過程中注意細(xì)節(jié)，水分也滿足需求，代謝能力提高可以讓有害物質(zhì)排泄，血管也保持暢通，可以防止疾病入侵縮短壽命。
健康的人會如何獲取水分？
1、分多次少量飲水
會正確飲水的人在喝水的過程中有共同的特點，會分多次少量來獲取水分。很多人飲水方式不正確，總是一次性大量飲水或者明顯口渴的時候才補(bǔ)充水分，都有健康隱患。一次性獲取過多水分會增加腎臟排泄壓力，還容易細(xì)胞水中毒。經(jīng)?？诳什叛a(bǔ)充水分，說明身體缺水了，在這種情況下才去補(bǔ)充水分，同樣也會帶來影響。應(yīng)該分多次少量飲水，讓每天的飲水量保證在2000毫升左右。
2、控制水溫
懂得保養(yǎng)身體的人喝水技巧會掌握，特別是在喝水的時候多選擇溫開水，也是保持健康的關(guān)鍵。溫開水相比飲料，滾燙的熱水以及溫度較低的冰水來說更加適宜，并不會刺激身體，對消化系統(tǒng)粘膜有保護(hù)作用。很多人腸胃功能下降，總是飲用冰水，容易損傷腸胃而有腹痛表現(xiàn)，飲用滾燙的熱水容易讓消化系統(tǒng)粘膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，而用飲料來代替水又會獲取里面的糖分，色素等影響健康。
3、放慢喝水速度
懂得喝水的人會在獲取水分的過程中控制好速度，通過緩慢的飲水方式來促進(jìn)健康。很多人飲水太過心急，總是一口氣快速喝完水，容易納入空氣，喝完水之后胃部會有飽脹感，甚至容易打嗝。想要促進(jìn)健康，安全獲取水分，需要控制速度，在飲水的過程中小口一點，可不要追求快速，才能保持身體健康狀態(tài)。
綜上可知，喝水也是一門學(xué)問，需要在正確喝水的情況下促進(jìn)健康。另外，自來水不要喝，很多人沒有注意該問題，其他細(xì)節(jié)了解了，卻經(jīng)常飲用自來水，沒有煮開殺菌，可能細(xì)菌或者微生物入侵后會影響健康。
-
-
補(bǔ)羊水的正確喝水法
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
食管炎多喝水還是少喝水
于長輝 副主任醫(yī)師
-
-
喝水能補(bǔ)羊水嗎
高羽 主任醫(yī)師
-
-
常規(guī)尿檢能喝水嗎
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：尤其擅長乳腺疾病...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：乳腺癌的早期篩查...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：擅長乳腺、甲狀腺...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
常克武
主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
常規(guī)尿檢能喝水嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
喝水太多對腎不好嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎炎可以多喝水嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
吃藥過敏多喝水有用嗎
-
-
于浩 中山大學(xué)孫逸... 泌尿外科
尿檢前可以喝水嗎
-
-
喝水也有講究，你真的會正確喝水嗎？
在日常生活中，“多喝水”這句話相信大家都沒少聽。水是生命之源，不可否認(rèn)，多喝水對身體益處甚多。 在這炎炎夏日，多喝水有助于解渴消暑，還可以加速身體的新陳代謝增加身體的代謝，對皮膚也能夠起到補(bǔ)水作用，... 詳細(xì)»
-
-
多喝水真的對身體好嗎？應(yīng)該怎么科學(xué)喝水才正確？
通過了解發(fā)現(xiàn)，人每天都需要保證有充足的水分。如果每天可以用2000毫升的水，往往可以提高身體代謝能力，將體內(nèi)的垃圾毒素及時排泄出體外，同時促進(jìn)腎臟健康。然而，飲水也要適可而止，并非飲水量越多越好。很多... 詳細(xì)»
-
-
喝水越多越好？科學(xué)喝水你得牢記，這4個小技巧
水是生命之源，通過補(bǔ)充水分可以促進(jìn)身體的代謝，同時將體內(nèi)的有害物質(zhì)順利排出。如果平時經(jīng)常錯誤飲水，水分獲取量過少，某些疾病的患病率會增高。因此，要了解哪些飲水的技巧及時掌握很重要，另外，部分人認(rèn)為飲水... 詳細(xì)»
-
-
運動減肥后喝水有好處？但要牢記這4個喝水技巧，瘦身快
水是生命之源，通過補(bǔ)充足夠的水分對身體保持健康有利，在加強(qiáng)身體代謝，讓有害物質(zhì)順利排出的過程中水分獲取量要充足，另外，在運動過程中身體也會出汗，汗液流失之后身體的水分缺乏，同樣需要通過飲水的方式來滿足... 詳細(xì)»
-
-
怎么正確喝水養(yǎng)生？掌握這3個喝水小常識，身體會更健康
眾所周知，水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命賴以生存的重要物質(zhì)。人體需要有足夠的水分補(bǔ)給，才能夠維持身體健康狀態(tài)。如果身體總是缺乏水分，此時腎臟排泄能力降低，體內(nèi)垃圾毒素堆積就可能會影... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號