-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肥胖和高血壓是兩種常見的慢性疾病，這兩種疾病往往相互影響。因此，肥胖高血壓患者需要采取措施來減肥，以降低高血壓和其他并發(fā)癥的風(fēng)險。
首先，肥胖高血壓患者應(yīng)該制定一個合理的飲食計劃。他們需要減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入量，增加蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛褪萑獾臄z入量。避免食用過多鹽分也很重要，因為鹽分會導(dǎo)致體液潴留，加重高血壓。此外，肥胖高血壓患者應(yīng)該控制飲食的分量，盡量少吃零食，避免暴飲暴食。
其次，肥胖高血壓患者需要增加體力活動。運動對于減肥和控制高血壓都非常重要。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助消耗多余的熱量，減少脂肪堆積，改善身體的代謝功能。建議肥胖高血壓患者進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運動。力量訓(xùn)練也很重要，可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于長期減肥。
除了飲食和運動，肥胖高血壓患者還可以考慮接受心理輔導(dǎo)。心理問題往往與肥胖高血壓有關(guān)，如壓力、焦慮、抑郁等情緒問題會使人傾向于暴飲暴食。通過心理輔導(dǎo)，患者可以學(xué)會更好地應(yīng)對壓力和情緒，改變不良的飲食習(xí)慣和生活方式。
最后，肥胖高血壓患者也可以考慮藥物治療或手術(shù)干預(yù)。如果飲食和運動無法有效控制體重和高血壓，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物治療或手術(shù)干預(yù)。
總之，肥胖高血壓患者需要采取綜合性的措施來減肥，包括改變飲食習(xí)慣、增加體力活動、接受心理輔導(dǎo)等。并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保減肥過程中不會對身體健康造成負(fù)面影響。
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
肥胖是營養(yǎng)過剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：有豐富的臨床經(jīng)驗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
-
-
肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
-
-
腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
-
-
肥胖多久才會得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時間，但這并不意味著一定需要這么長時間。在多... 詳細(xì)»
-
-
身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，超過了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細(xì)»
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
肥胖癥和肥胖是兩個相關(guān)但不相同的概念。肥胖是指體重超過正常水平的狀態(tài)，而肥胖癥則是一種慢性疾病，與肥胖相關(guān)，但不是完全相同的概念。首先，肥胖是一個相對的概念，通常是指身體脂肪超過了正常水平，導(dǎo)致體重超... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號