隨著年齡的增長身體會有衰老變化，衰老不只是體現(xiàn)在器官功能降低，皮膚狀態(tài)變差等方面，還會讓代謝速度緩慢，而代謝率降低是很多人肥胖的原因。
要讓身體循環(huán)良好，避免血清膽固醇，甘油三酯水平升高，需要從飲食入手來調(diào)節(jié)，挑選健康，合適的食物提供營養(yǎng)，否則代謝速度緩慢，血液又粘稠讓血管堵塞，健康會受到威脅。
1、高脂肪食物
避免給血管添堵需要飲食方法恰當，40歲之后盡量少吃脂肪含量豐富的食物。大多數(shù)肉類食物都含有脂肪，但長時間大量吃脂肪含量多的食物，能量獲取沒有及時消耗，出現(xiàn)身體肥胖，慢性疾病的概率高，有部分人脂肪肝出現(xiàn)，也是因為身體過度肥胖。
想要控制體重，遠離疾病困擾，應該加強身體代謝，還要選擇清淡的瘦肉來補充營養(yǎng)物質(zhì)。另外，平時吃豆類食物，乳制品也可以獲取蛋白質(zhì)，不一定要長時間大量吃肉。
2、含有酒精的食物
40歲之后代謝能力下降了，很多人的血管容易堵塞，是因為血液變得粘稠，需要在飲食這方面掌握技巧，盡量遠離含有酒精的食物。
烹飪技巧掌握是保持身體健康的關(guān)鍵，很多人卻經(jīng)常利用黃酒，白酒來烹飪食物，對于愛喝酒的人來說確實可以增加食物的香味，但是，有酒精的食物具備刺激性，吃太多容易讓身體指標變化，還會讓肝臟，血管受到刺激。不想血壓變化，血液變得粘稠，需要做到滴酒不沾。
3、富含糖分食物
防止血管堵塞引發(fā)嚴重疾病，糖分含量豐富的甜食不要經(jīng)常吃。
甜食之所以會讓身體發(fā)胖是因為能量較高，吃了很多甜食后胃口下降，血糖也會波動，有部分人身體發(fā)胖，是因為糖類物質(zhì)中的能量沒有及時消耗，轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積了，這樣身體肥胖后很多指標會跟著變化，是部分人血液粘稠，循環(huán)出現(xiàn)障礙的原因。
要避免這種情況出現(xiàn)，在保持健康的過程中糖分的攝入量需控制好。
4、高膽固醇食物
要避免血管堵塞，那些膽固醇含量豐富的食物不能經(jīng)常吃，具有代表性的就是動物內(nèi)臟。
很多人認為動物內(nèi)臟可以達到以形補形的效果，多吃對重要器官功能提高有幫助，但是，動物內(nèi)臟含有的膽固醇較豐富，吃太多會讓血清膽固醇，甘油三酯水平升高，是部分人血管堵塞主要原因。
要避免血管功能降低，在保養(yǎng)身體的過程中膽固醇的攝入量要控制好，動物內(nèi)臟不要吃太多。
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