隨著年齡的增長(zhǎng)身體會(huì)逐漸衰老，衰老發(fā)出的信號(hào)較多，例如皮膚狀態(tài)變差，黑眼圈明顯或者色斑，皺紋增多，這些是衰老的體現(xiàn)。有部分人鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生疼痛感，消化系統(tǒng)功能降低，頭發(fā)脫落速度快，都暗示身體衰老，需要通過(guò)正確保養(yǎng)來(lái)對(duì)抗衰老，才能顯得年輕。另外，有部分人頭發(fā)變白，原本烏黑的毛發(fā)不再保持，而是有顏色改變，白頭發(fā)越長(zhǎng)越多除了身體衰老外還可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏，需要了解常識(shí)，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取來(lái)保持毛發(fā)健康狀態(tài)。
缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)會(huì)變白呢？
1、賴(lài)氨酸
正常人的頭發(fā)烏黑，富有光澤，是因?yàn)楹铣珊谏氐脑牧嫌屑皶r(shí)提供，在飲食這方面掌握技巧，需要的營(yíng)養(yǎng)滿足需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)毛發(fā)更加健康，保持烏黑濃密。但是，飲食不恰當(dāng)，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的速度緩慢，可能會(huì)缺乏賴(lài)氨酸，賴(lài)氨酸獲取量不足會(huì)直接影響黑色素的生成，合成黑色素的材料無(wú)法及時(shí)提供，白頭發(fā)就會(huì)越來(lái)越多。
而想要獲取豐富的賴(lài)氨酸，平時(shí)可以適當(dāng)吃肉類(lèi)食物、海鮮、堅(jiān)果，可以搭配吃，這樣營(yíng)養(yǎng)全面提供，賴(lài)氨酸促進(jìn)黑色素合成，頭發(fā)才會(huì)保持烏黑。
2、B族維生素
頭發(fā)變白速度快，白頭發(fā)數(shù)量多，要判斷是否維生素缺乏。維生素的種類(lèi)多，每種維生素都有其獨(dú)有的作用，而在飲食這方面掌握技巧，營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，不會(huì)缺乏維生素帶來(lái)影響。
但是，很多人營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足需求，B族維生素獲取量少，會(huì)在黑色素合成量不足，缺乏黑色素之后身體代謝速度緩慢，白頭發(fā)的數(shù)量越來(lái)越多。要避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充B族維生素，新鮮的蔬菜，水果，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果類(lèi)食物都可以適當(dāng)吃，這樣營(yíng)養(yǎng)滿足需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)富有光澤，保持烏黑狀態(tài)。
通過(guò)上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，白頭發(fā)越來(lái)越多不要總以為是身體衰老，雖然老化速度加快會(huì)有這種情況，但不排除是營(yíng)養(yǎng)缺乏。沒(méi)有掌握正確的飲食技巧，經(jīng)常挑食或者偏食，某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏毛發(fā)就容易功能降低。要維持毛發(fā)顏色，狀態(tài)良好，賴(lài)氨酸，B族維生素可得及時(shí)補(bǔ)充。
當(dāng)然，在呵護(hù)頭發(fā)的時(shí)候還應(yīng)該作息保持規(guī)律，避免睡眠不足加速衰老，平時(shí)還要懂得壓力的釋放，不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行腦力活動(dòng)，否則心理壓力大，身體負(fù)擔(dān)重，同樣也會(huì)影響毛發(fā)健康讓白頭發(fā)越來(lái)越多。
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有白頭發(fā)能拔嗎
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白頭發(fā)
白頭發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)部分或全部毛發(fā)變白，是因毛發(fā)色素缺失所致。一、原因1.遺傳因素：遺傳是導(dǎo)致白頭發(fā)的一個(gè)主要原因。如果家族中有人提前出現(xiàn)白發(fā)，那么也可能會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這種類(lèi)型的白頭發(fā)很難治愈，但可以通... 詳細(xì)»
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腎虛白頭發(fā)
腎虛是當(dāng)今社會(huì)常見(jiàn)的一種病癥，其反應(yīng)表現(xiàn)為腰酸背痛、乏力、疲倦、多夢(mèng)、盜汗、性功能減退、頭暈耳鳴。而白頭發(fā)也是腎虛常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交，或先天稟賦不足、思慮過(guò)度耗傷精血。再或者擔(dān)驚受... 詳細(xì)»
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白頭發(fā)怎么變黑
白發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)的髓質(zhì)和皮質(zhì)中的黑色素顆粒的減少或被空氣填充引起的。白發(fā)指的是頭發(fā)全部或部分白化，可分為先天性和后天性。后者主要是缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期精神壓力和陽(yáng)光不足引起的。正常人通常在35歲時(shí)開(kāi)始有白發(fā)，... 詳細(xì)»
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白頭發(fā)怎樣變黑
白頭發(fā)是指頭發(fā)全部或是少部分頭發(fā)變白，毛乳頭內(nèi)有很多血管，為毛乳頭、毛球部提供很多營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒就可以順利的形成，當(dāng)黑色素在毛乳頭、毛球部形成出現(xiàn)阻礙，或形成但不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，而導(dǎo)致毛發(fā)髓質(zhì)、皮... 詳細(xì)»
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引起白頭發(fā)的原因
白發(fā)指的是人們?nèi)炕虿糠肿儼椎念^發(fā)，生白發(fā)主要是由于髓質(zhì)和皮質(zhì)中黑色素顆粒的減少，白頭發(fā)有先天性白發(fā)和后天性白發(fā)兩種。一般情況下，人體頭發(fā)乳頭內(nèi)含有相對(duì)較為豐富的血管，為頭發(fā)乳頭和發(fā)球提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，... 詳細(xì)»
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