上了年紀(jì)身體會(huì)逐漸衰老，衰老速度快某些重要器官功能降低，慢性疾病也容易出現(xiàn)。如果可以保持良好的習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)身體，讓各項(xiàng)指標(biāo)正常，才會(huì)保持健康。很多人忽略了慢性疾病預(yù)防的重要性，放縱自己存在壞習(xí)慣，久而久之血糖超標(biāo)，可能糖尿病會(huì)入侵。因此，要了解正常的血糖值是多少，盡量讓自己符合標(biāo)準(zhǔn)，才能遠(yuǎn)離疾病困擾。
60歲以上的人血糖保持多少比較合適呢？
老年人是慢性疾病的易發(fā)人群，需要重點(diǎn)預(yù)防，而血糖穩(wěn)定身體可以保持健康，否則長(zhǎng)時(shí)間血糖高，很多類型的并發(fā)癥都容易出現(xiàn)。懂得身體定期檢查，又養(yǎng)成好的習(xí)慣，空腹血糖和餐后血糖都會(huì)正常。
空腹血糖保持在3.9毫摩爾/升到6.1毫摩爾/升，餐后一個(gè)小時(shí)的血糖在6.7毫摩爾/升到9.4毫摩爾/升，餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖不超過(guò)7.8毫摩爾/升，都是正常的血糖值。如果沒有滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)該懷疑疾病了。
如何控制血糖？
1、正確用藥
有血糖升高的趨勢(shì)要正確降糖，關(guān)鍵是合理使用降糖藥物。因?yàn)椴糠秩颂悄虿≥^為嚴(yán)重，單純通過(guò)好習(xí)慣養(yǎng)成很難讓指標(biāo)保持正常，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射胰島素，胰島素發(fā)揮作用血糖才能正常。另外，正確使用降糖藥，藥物發(fā)揮作用可以讓升高的血糖降低，防止疾病不斷發(fā)展。很多人沒有注意這個(gè)問題，血糖不斷波動(dòng)放任不管，會(huì)在糖尿病加重后并發(fā)癥入侵。
2、調(diào)整飲食
正確降糖應(yīng)該飲食合理，選擇適合糖尿病患者的食物來(lái)滿足需求，堅(jiān)持下來(lái)抵抗力提高，身體的指標(biāo)也會(huì)穩(wěn)定些。很多人沒有注意這個(gè)問題，長(zhǎng)時(shí)間飲食不恰當(dāng)，那些熱量高，容易讓身體發(fā)胖或者血糖升高的食物經(jīng)常吃，久而久之慢性疾病會(huì)加重。為了健康著想，應(yīng)該在飲食這方面下工夫，遠(yuǎn)離高糖、高脂肪、含酒精食物，指標(biāo)才會(huì)穩(wěn)定。
3、堅(jiān)持鍛煉
正確控制血糖需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在越來(lái)越多的人缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不足的情況下熱量無(wú)法及時(shí)消耗，過(guò)多的糖類物質(zhì)無(wú)法轉(zhuǎn)變成能量提供，血糖就會(huì)升高。利用空閑的時(shí)間去鍛煉，運(yùn)動(dòng)量多消耗的熱量多，可以讓糖類物質(zhì)分解保持血糖穩(wěn)定。
綜上可知，要控制血糖不難，關(guān)鍵是保持好習(xí)慣，以免糖尿病入侵讓心臟，眼睛或者腎臟受損。
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老年人由于反應(yīng)比較遲鈍，對(duì)低血糖的反應(yīng)比較差，所以往往在低血糖發(fā)作時(shí)不容易發(fā)現(xiàn)，這樣危害更大。首先老年人生活應(yīng)該規(guī)律，每天要定時(shí)、定量進(jìn)餐，按時(shí)應(yīng)用降糖藥物，盡量不要應(yīng)用一些容易出現(xiàn)低血糖的藥，比如磺... 詳細(xì)»
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