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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高密度蛋白膽固醇簡稱HDL，是一種被認為對心血管健康有益的脂質(zhì)，其主要功能是促進體內(nèi)膽固醇從血液循環(huán)中運送至肝臟，從而降低患冠心病等心血管疾病的風險。但是，有些人會發(fā)現(xiàn)自己的HDL水平較低，這可能是由多種因素造成的。
首先，遺傳基因可能是HDL水平降低的一個重要原因。研究表明，某些基因變異可能影響人體合成HDl的能力，從而導致低HDL水平。例如，一些人可能攜帶一種稱為ABCA1基因的突變，這會影響HDL顆粒的形成和膽固醇的運輸。
除了遺傳因素外，生活方式也可能對HDL水平產(chǎn)生影響。例如，缺乏體育鍛煉、肥胖、吸煙和不健康的飲食習慣都被認為與低HDL水平相關。體育鍛煉可以提高HDL水平，因為運動可以促進脂蛋白LPL的活性，從而加速HDL從血液中清除膽固醇的能力。對大多數(shù)人來說，每周進行150分鐘的中等強度有氧運動可以有效提高HDL水平。
飲食也是影響HDL水平的關鍵因素之一。研究表明，攝入足夠的健康脂肪，如來自橄欖油、魚油和堅果的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可以提高HDL水平。而攝入過多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸則可能使HDL水平降低。最后，某些疾病和藥物也可能導致HDL水平降低。
總之，低HDL水平可能是由多種因素導致的，包括遺傳因素、生活方式、飲食和某些疾病以及藥物。如果發(fā)現(xiàn)自己的HDL水平較低，建議通過改善生活方式、養(yǎng)成健康飲食習慣和遵循醫(yī)生的建議來提高HDL水平，以保持心血管健康。
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