吃什么可以升高高密度膽固醇
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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高密度脂蛋白膽固醇是一種好的膽固醇，它能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防血管硬化斑塊的形成。平時(shí)最好高密度脂蛋白膽固醇控制在1.1毫摩爾每升以上，高密度脂蛋白膽固醇的正常范圍，在0.88~1.92毫摩爾每升之間。多吃一些綠色健康食品，比如新鮮蔬菜以及水果。另外，吃優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)，能夠提高高密度脂、蛋白膽固醇。
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