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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果感到身體和精神上都很累，這可能是由于多種原因引起的。以下是一些可能導致這種感覺的常見原因：
1.缺乏睡眠：睡眠不足會影響身體和大腦的功能，導致疲勞感。
2.過度勞累：長時間的工作、學習或體力活動可導致身體和精神疲勞。
3.壓力過大：長期的壓力和焦慮會對身體和心理產(chǎn)生負面影響，導致疲勞感。
4.營養(yǎng)不良：不均衡飲食或缺乏某些營養(yǎng)素可能影響身體的能量水平。
5.缺乏運動：長期缺乏運動會導致身體機能下降，使人感到疲倦。
6.疾病或健康問題：某些疾病，如貧血、甲狀腺問題、慢性疲勞綜合征等，可能導致疲勞感。
7.情緒問題：抑郁、焦慮等情緒問題也可能導致身體和精神上的疲勞。
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