眾所周知，吸煙是影響健康的不良習(xí)慣，因?yàn)闊煵葜泻卸喾N有害物質(zhì)，吸煙量越多，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，受到的傷害越發(fā)明顯。
很多人血管粥樣硬化，自身抵抗力變得薄弱或者肺部腫瘤產(chǎn)生都是長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙。另外，原本就有疾病，依然有吸煙行為會(huì)加速疾病發(fā)展，帶來的不良后果難以預(yù)計(jì)。因此，要正確養(yǎng)生的人可得遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，采取好的方式來戒煙。
戒煙有哪些感受？
戒煙是一項(xiàng)艱難的任務(wù)，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人，已經(jīng)過度依賴煙草，一天不抽煙會(huì)渾身難受，要避免健康問題出現(xiàn)，可要及時(shí)戒煙。
戒煙的早期患者身體就會(huì)有特殊的表現(xiàn)，剛開始遠(yuǎn)離煙草，很多人會(huì)有口腔不適感出現(xiàn)，甚至心煩意亂、頭暈、夜間睡眠質(zhì)量降低，是剛開始戒煙常見的特征，戒斷反應(yīng)越明顯癥狀也會(huì)越嚴(yán)重。
到了戒煙的中期，身體開始對(duì)煙草不再那么依賴，癥狀會(huì)減輕一些，而到了后期依然忍住不抽煙，身體慢慢適應(yīng)，就算沒有煙草也不會(huì)感覺到痛苦，可以看到勝利的希望。
為何有人戒煙失敗？
1、沒有足夠意志力
很多人堅(jiān)持不了戒煙，是因?yàn)闆]有足夠的意志力。長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，里面的有害物質(zhì)獲取量多，加上在吸煙的過程中會(huì)讓人感覺到舒服，之后停止吸煙身體無法承受戒斷綜合征引發(fā)的不良癥狀，會(huì)讓患者感覺到痛苦，沒有足夠的意志力去堅(jiān)持，通常就會(huì)戒煙失敗。
很多人為了緩解這種痛苦就會(huì)在戒煙的中途吸煙，這樣斷斷續(xù)續(xù)吸煙，很難成功戒煙。如果有足夠的意志力，戒煙的成功率會(huì)提高。
2、戒煙方法不合理
部分人戒煙失敗是因?yàn)榻錈煹姆椒ú徽_，在想要吸煙的時(shí)候應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，可以將重心放在其他事情上，而不是過度專注戒煙帶來的痛苦，對(duì)成功率提高有幫助。很多人閑來無事也沒有培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力，可能就會(huì)在吸煙念頭無法壓抑時(shí)忍不住抽煙。
當(dāng)然，吸煙是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要慢慢適應(yīng)，不要?jiǎng)傞_始戒煙就一根煙都不抽。很多人已經(jīng)是老煙民，突然間就戒煙身體難承受，應(yīng)該慢慢減少吸煙量讓身體有適應(yīng)的過程，可以減輕戒斷綜合征帶來的影響。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，戒煙是促進(jìn)健康的方法，但是很少人可以戒煙成功，是因?yàn)榻錈煏r(shí)會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，不良癥狀明顯。
但是，只要有足夠的意志力，戒煙方法掌握，身體慢慢適應(yīng)自然可以成功戒煙。
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突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？
吸煙有害健康，這是眾所周知的，并且，吸煙會(huì)加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的發(fā)病率。因此，戒煙是防治很多疾病的一個(gè)重要手段。但是，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來說，突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？ 詳細(xì)»
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戒煙的方法
吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國(guó)際疾病分類，煙草依賴者一旦停止吸煙，會(huì)出現(xiàn)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀。同時(shí)煙草依賴具有高復(fù)發(fā)性，戒煙可降低吸煙導(dǎo)致危害，任何人在任何... 詳細(xì)»
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長(zhǎng)期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會(huì)出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會(huì)出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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立即戒煙和慢慢戒煙，到底哪個(gè)方法更有效？
大部分人都知道抽煙對(duì)人體健康不利，但是還是改不了愛抽煙這個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)榻?jīng)歷過戒煙這個(gè)過程的人都會(huì)知道戒煙比較困難，一旦上癮之后想要馬上戒煙可能性比較小。在戒煙之后還容易出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，這是煙草中有害... 詳細(xì)»
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戒煙會(huì)頭疼嗎
戒煙的患者是有可能會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的頭疼的，這主要是因?yàn)榻錈煏?huì)造成體內(nèi)一些內(nèi)分泌代謝的紊亂。因?yàn)橄銦熤泻泻芏嗟幕瘜W(xué)物質(zhì)，比如尼古丁、焦油等，機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了這些物質(zhì)。如果缺乏這些物質(zhì)，就會(huì)造成一些戒斷的癥狀... 詳細(xì)»
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