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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕初期會腰酸是一種常見的癥狀，很多準媽媽在懷孕初期都會經(jīng)歷腰酸的不適。這主要是由于懷孕引起的身體變化所致，但一般來說并不會對懷孕本身造成影響。
懷孕初期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，這會導致骨盆周圍的韌帶和肌肉變得松弛，從而增加了腰部的負擔，造成腰酸的感覺。另外，隨著胎兒的發(fā)育，子宮也會逐漸變大，壓力會加重，對腰部造成更大的負擔，加劇腰酸的感覺。
此外，懷孕初期由于胎兒的發(fā)育，會對女性的身體產(chǎn)生一定的影響，例如胎兒的增大會對脊柱和骨盆造成一定的壓力，也會導致腰部的不適感。此時的腰酸可能還會伴隨著輕微的腹部不適感，因為子宮逐漸增大也可能會對腰部造成一定的壓迫感。
為了減輕懷孕初期的腰酸感，準媽媽們可以采取一些措施來緩解。例如，可以適當進行一些輕度的運動，增強腰部的力量和靈活性；也可以適當進行一些瑜伽或者伸展運動，放松腰部的肌肉；此外，還可以使用專門設計的孕婦腰部支撐帶，減少腰部的負擔，緩解腰酸的感覺。
除此之外，準媽媽們還可以通過調整睡姿、選用合適的鞋子、注意保持正確的坐姿等方式來減輕腰酸感。如果腰酸感過于明顯或者持續(xù)時間過長，準媽媽們也應該及時向醫(yī)生咨詢，以便得到更為專業(yè)的建議和指導。最重要的是，準媽媽們要保持良好的心態(tài)，積極面對懷孕期間的不適感，關注自己的身體狀況，及時調整生活方式，順利度過懷孕期。
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