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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在足踝扭傷時(shí)。以下是一些常見(jiàn)的治療方法：
1.休息：在受傷后的最初幾天，休息是非常重要的。避免受傷的腳踝承受過(guò)多的重量和壓力，盡量減少行走和站立的時(shí)間。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對(duì)受傷的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高至高于心臟的水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
4.物理治療：在恢復(fù)期，可以進(jìn)行一些物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張和加速康復(fù)。
5.藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以服用非甾體類抗炎藥如布洛芬來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能和穩(wěn)定性。
7.手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，如果韌帶完全撕裂或保守治療無(wú)效，可能需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)韌帶。
需要注意的是，治療方法的選擇應(yīng)根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度和個(gè)體情況而定。在治療過(guò)程中，要遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保護(hù)受傷的踝關(guān)節(jié)，避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和肌肉力量，預(yù)防再次受傷。
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