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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在運動或活動時踝部受到劇烈扭轉(zhuǎn)或外力沖擊時。當(dāng)遇到這種情況時，正確的緊急處理是非常必要的，可以有效地減輕疼痛和防止進一步的損傷。
首先，當(dāng)踝部扭傷發(fā)生時，首先要及時停止活動，并立即休息。避免站立或行走，以減輕踝部的壓力和負擔(dān)，防止進一步的損傷。
接著，使用冰塊或冰袋外敷患處。冰敷可以縮血管、減輕腫脹和疼痛，同時減少內(nèi)部出血和炎癥反應(yīng)。將冰袋或冰塊用毛巾包裹后，每次敷15-20分鐘，每日3-4次。
另外，使用彈性繃帶或壓縮繃帶進行包扎。包扎可以起到固定和支撐踝部的作用，減少關(guān)節(jié)的活動范圍，降低腫脹和疼痛。
此外，抬高患踝，使其高于心臟水平。這樣可以幫助減輕腫脹和壓力，加快淋巴液的循環(huán)和排出。
最后，及時就醫(yī)。如果踝部扭傷較為嚴重或持續(xù)的疼痛和腫脹不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和進一步的檢查。
需要注意的是，雖然踝部扭傷是一種常見的損傷，但并不是所有的踝部扭傷都適合上述的緊急處理方法。在實施這些方法前，應(yīng)先對傷情進行評估，確保沒有更嚴重的損傷情況存在。
總的來說，踝部扭傷應(yīng)及時得到合理的緊急處理，以減輕疼痛、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，并促進康復(fù)。同時，平時也要注意加強踝部的運動鍛煉，增強踝部的穩(wěn)定性和韌性，減少扭傷的發(fā)生。
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踝部骨折與踝部扭傷的鑒別
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踝部骨折與扭傷的區(qū)別
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踝部扭傷有腫就不是骨折
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踝扭傷嚴重嗎
踝扭傷是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在腳踝關(guān)節(jié)受到扭曲或扭轉(zhuǎn)力量時。嚴重程度取決于扭傷的類型和程度。一般來說，踝扭傷可以分為三個等級：輕度、中度和重度。輕度踝扭傷通常表現(xiàn)為腳踝周圍的腫脹、疼痛和輕度的... 詳細»
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踝扭傷的癥狀
當(dāng)踝部發(fā)生扭傷時，會導(dǎo)致疼痛、腫脹和功能障礙，嚴重的情況下還可能出現(xiàn)骨折或軟組織損傷。踝扭傷的癥狀主要包括以下幾個方面：1.疼痛：踝關(guān)節(jié)扭傷后常常會出現(xiàn)劇烈的疼痛，尤其是在活動或壓力作用下更加明顯。疼... 詳細»
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