保持健康會讓各項指標穩(wěn)定，結合良好習慣養(yǎng)成來遠離疾病困擾。
但是，有部分人經過檢查卻發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平偏高，而這項指標不正常原因是什么需要去了解清楚，才能通過正確調節(jié)讓指標保持穩(wěn)定，以免長時間甘油三酯升高讓血液變得粘稠，而血液粘稠循環(huán)會出現(xiàn)障礙，甚至引發(fā)嚴重疾病。
甘油三酯升高是什么原因呢？
甘油三酯是長鏈脂肪酸以及甘油形成的脂肪分子，身體健康的人這項指標穩(wěn)定，如果甘油三酯水平較高，很可能是遺傳因素影響。如果父母中一方或者雙方血脂異常，后代甘油三酯水平高的可能性大。
當然，不良的生活習慣影響也會讓這項指標變化，例如精神緊張焦慮、長時間吸煙喝酒、錯誤飲食都會血脂異常讓甘油三酯水平變化，有部分疾病不斷發(fā)展也可能讓血脂變化，例如肝臟疾病、腎臟疾病、肥胖癥等。
如何降低甘油三酯水平？
1、控制飲食
想要有效降低甘油三酯水平，需要調整個人飲食，在飲食過程中熱量高，容易讓身體發(fā)胖的食物少吃。很多人飲食不恰當會讓這項指標失去控制，尤其是大量攝入動物脂肪，指標變化會影響健康。
當然，過量攝入富含碳水化合物的食物，血糖升高的過程中這項指標也會跟著變化。需要調整個人飲食，選擇熱量較低，營養(yǎng)價值高的食物來調節(jié)身體，平時也可以適當補充不飽和脂肪酸，維生素，對這種情況有改善作用。
2、勤加鍛煉
有部分人甘油三酯高是糖尿病，肝臟疾病或者肥胖癥發(fā)展而來，要盡快解決需要改掉不良的生活習慣，不可長時間久坐，需要投入到運動中來，通過鍛煉身體也有降低甘油三酯水平的作用。
在運動過程中熱量消耗，脂肪轉變成能量提供，血脂異常情況改善可以讓甘油三酯水平高情況緩解。
3、遠離煙酒
要避免甘油三酯水平過高引發(fā)疾病，應該戒煙戒酒。很多人煙酒無度，長時間吸煙喝酒對健康不利，會獲取里面的多種有害物質，酒精刺激性大會影響肝臟功能，加速血管病變，甚至影響血壓變化。
有部分人血液變得粘稠，和煙草中的焦油，尼古丁等攝入過多有關，需要糾正壞習慣，通過煙酒不沾等方式來調節(jié)血脂，才能讓指標保持正常。
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