保持健康的人會(huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣，特別是在補(bǔ)充水分時(shí)掌握技巧，不要經(jīng)?？诳什藕人膊灰淮涡燥嬎窟^(guò)多，才能讓身體代謝正常，循環(huán)保持良好。
另外，泌尿系統(tǒng)保持功能正常，也沒(méi)有其他疾病影響，水分正常獲取排尿是比較規(guī)律的，不會(huì)莫名尿液量少或者尿頻尿急。
然而，有部分人夜間需要起身上廁所，頻率高，這種情況和基本上不起身排尿的哪個(gè)更健康呢？
夜間起身上廁所的頻率和健康有密切聯(lián)系，當(dāng)然，習(xí)慣也有影響。如果夜間起身排尿的次數(shù)沒(méi)有超過(guò)三次，不需要擔(dān)心。
因?yàn)檎＋@取水分，身體也保持健康，白天排尿次數(shù)四到六次，夜間一般少于兩次，只要夜間沒(méi)有超過(guò)兩次以上都屬于正常的表現(xiàn)。
有部分人基本上夜間沒(méi)有起身上個(gè)廁所，是因?yàn)闀?huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣，例如睡覺(jué)之前控制好飲水量，排干凈尿液再去入睡，可以一覺(jué)睡到天亮，基本上不用起身上廁所。
而部分人夜尿多，起身次數(shù)超過(guò)三次，和許多原因有關(guān)，其中飲水方法不正確是常見(jiàn)的一點(diǎn)。例如在睡覺(jué)之前依然喝很多水，經(jīng)過(guò)身體的循環(huán)和代謝尿液產(chǎn)生量多，夜間就需要經(jīng)常上廁所。
當(dāng)然，在晚上沒(méi)有選擇適合類型食物提供營(yíng)養(yǎng)，有這方面影響，總是大量吃那些利尿，水分含量多的食物，夜尿也會(huì)增多。
除此之外，某些類型的疾病發(fā)展夜間起身的頻率會(huì)增加，例如有糖尿病。
糖尿病發(fā)展會(huì)讓患者口干舌燥，口腔不適感明顯，飲水量增多尿液排泄量也會(huì)明顯增多，而有膀胱器質(zhì)性病變，出現(xiàn)了膀胱結(jié)石，膀胱腫瘤，儲(chǔ)存尿液的能力降低，容量減少，通常也會(huì)尿頻尿急，夜尿多，需要根據(jù)具體類型的疾病采取正確的改善措施。
如何改善夜尿多情況？
想要改善夜尿多表現(xiàn)應(yīng)該養(yǎng)成好的習(xí)慣，例如消除緊張，焦慮的情緒。很多人夜間起身次數(shù)多，但是每次排尿量卻很少，并沒(méi)有很多尿液，其實(shí)是心理因素作怪，總是焦慮緊張就會(huì)感覺(jué)到想要排尿，通過(guò)消除負(fù)面情緒有改善作用。
另外，睡覺(jué)之前不宜過(guò)量飲水，如果感覺(jué)到口渴，飲水量一般在200毫升左右即可，不宜過(guò)量。很多人一口氣大量飲水，可能就會(huì)尿多。當(dāng)然，上廁所之后再去睡覺(jué)，也可以改善夜尿多情況。
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