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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
肩背痛是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，比如肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等。按摩穴位是種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以緩解肩背痛癥狀。以下是常用的穴位：
1、肩井穴：肩井穴位于肩部，在大椎與肩峰端連線的中點上。按摩肩井穴可幫助緩解肩頸疼痛等癥狀。
2、天宗穴：天宗穴位于肩胛部，在岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。按摩天宗穴可以緩解肩頸疼痛、肩周炎等癥狀。
3、肩髃穴：肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時，在肩峰前下方凹陷處。按摩此穴也可以緩解肩頸不適。
4、曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，在尺澤與肱骨外上髁連線中點。按摩該穴也可以緩解上述不適感。
5、合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴，可以緩解肩頸疼痛等不適癥狀。
需要注意，按摩穴位時要輕柔緩慢，避免用力過猛。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)。
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