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: 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

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減肥期間一般不建議喝啤酒。

啤酒是一種以小麥芽和大麥芽為主要原料發(fā)酵釀造的酒精飲料，每100毫升啤酒中大約含有40卡路里的熱量。啤酒本身的熱量不算很高，但由于啤酒通常在聚餐或社交活動(dòng)中飲用，人們往往會(huì)在飲酒的同時(shí)攝入大量的高熱量食物，這些食物會(huì)進(jìn)一步增加熱量的攝入，導(dǎo)致體重增加。

此外，啤酒中含有大量的水分，會(huì)使胃容量增加，產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入。但這種飽腹感是暫時(shí)的，一旦酒精被人體吸收，就會(huì)刺激食欲，導(dǎo)致人們更容易感到饑餓，從而增加進(jìn)食量。

因此，減肥期間最好不要喝啤酒。同時(shí)，要注意飲食的均衡和適量，避免攝入過多的高熱量食物。此外，過量飲酒會(huì)對身體造成傷害，如肝臟損傷、心臟疾病、高血壓等。因此，無論是否在減肥期間，都應(yīng)該避免酗酒。

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