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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎按摩是一種常見的保健方法，可以緩解頸部肌肉緊張、疼痛等不適癥狀。但是，如果按摩不當，可能會導致頸部損傷或加重病情。以下是一些頸椎按摩的注意事項：
1.選擇合適的按摩師：按摩師應該具備專業(yè)的知識和技能，能夠準確判斷頸部問題，并采取適當?shù)陌茨κ址ā?/p>
2.告知按摩師病史：在按摩前，應該告知按摩師自己的病史，包括頸部疾病、外傷史、手術史等，以便按摩師采取適當?shù)陌茨κ址ā?/p>
3.避免過度按摩：按摩時應該避免過度用力，以免造成頸部損傷。
4.注意按摩時間：按摩時間不宜過長，一般每次按摩15-30分鐘為宜。
5.注意按摩頻率：按摩頻率不宜過高，一般每周按摩1-2次為宜。
6.注意按摩后的反應：按摩后如果出現(xiàn)頸部疼痛、麻木、無力等不適癥狀，應該及時停止按摩，并咨詢醫(yī)生的意見。
7.避免在頸部疾病發(fā)作期按摩：在頸部疾病發(fā)作期，如頸椎病、頸椎間盤突出癥等，應該避免按摩，以免加重病情。
8.注意頸部保暖：按摩后應該注意頸部保暖，避免頸部受涼。
總之，頸椎按摩是一種有效的保健方法，但是應該注意選擇合適的按摩師、告知按摩師病史、避免過度按摩、注意按摩時間和頻率、注意按摩后的反應、避免在頸部疾病發(fā)作期按摩、注意頸部保暖等事項，以確保按摩的安全和有效性。
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