要促進(jìn)健康，養(yǎng)成良好習(xí)慣很重要，如果可以加強(qiáng)身體鍛煉、保證充足的睡眠時間以及飲食技巧掌握，自然得到良好調(diào)節(jié)后保持健康狀態(tài)。另外，在身體適應(yīng)的情況下可以利用某些中藥材來調(diào)節(jié)身體，較為熟悉的就有枸杞。枸杞主要的作用是滋潤腎臟，明目補(bǔ)肝，對于肝腎陰虧引發(fā)的多種不良癥狀有改善作用，如果持續(xù)頭暈、目眩、腰膝酸軟、遺精，利用枸杞有改善效果。另外，枸杞還可以和其他食物或者藥材搭配，發(fā)揮更加明顯的功效。
1、枸杞搭配菊花
要利用中藥材來調(diào)節(jié)身體，需搭配正確。枸杞對肝腎功能下降情況有改善效果，利用枸杞跟菊花泡水飲用，會發(fā)現(xiàn)肝臟功能下降，眼睛功能降低等情況好轉(zhuǎn)。因?yàn)楸旧龛坭接叙B(yǎng)肝明目的作用，菊花也可以清肝明目，長時間過度用眼或者上火，出現(xiàn)看東西模糊表現(xiàn)，都可以利用枸杞和菊花泡水飲用來調(diào)節(jié)。當(dāng)然，這兩種藥材還含有其他豐富營養(yǎng)，對于眼睛干澀疼痛，肝腎功能下降情況有改善效果。
2、枸杞搭配紅棗
想要補(bǔ)充氣血，滋養(yǎng)身體，利用紅棗和枸杞來泡水飲用有效果。很多人長時間勞累，作息不規(guī)律，營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足需求，可能會氣血供應(yīng)不足，出現(xiàn)臉色差，容易疲憊等情況。而用紅棗跟枸杞來泡水飲用，里面的豐富營養(yǎng)提供可以達(dá)到明目、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)充氣血的作用，用來消除疲勞，保持臉色紅潤有作用，發(fā)揮良好的補(bǔ)中益氣功效。
3、枸杞搭配黃芪
枸杞還可以搭配黃芪，這兩種熟悉的中藥材相輔相成，可以達(dá)到補(bǔ)益腎氣，滋養(yǎng)肝腎的作用。黃芪有利水消腫、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、補(bǔ)中益氣的作用，結(jié)合枸杞豐富的營養(yǎng)，在強(qiáng)身健體這方面有顯著的作用，在氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況下可以利用黃芪來調(diào)節(jié)，而枸杞含有胡蘿卜素、煙酸、維生素以及亞油酸，可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果，因此，適合體質(zhì)差，虛弱的人用來泡水飲用，搭配黃芪是不錯的選擇。
由此可見，枸杞確實(shí)營養(yǎng)價值高，除了本身泡水飲用可以獲得好處，還能根據(jù)身體情況搭配其他藥材，不過，在泡水飲用的時候水溫要合適，每天飲用量要控制好。如果有上火表現(xiàn)，不要過量飲用，藥物并非使用量越多越好，如果過量使用，不對癥使用，會帶來負(fù)面影響。
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