懂得保養(yǎng)脾臟的人會堅持好的習慣，通過減輕消化壓力、改善血液循環(huán)、營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求等讓器官功能發(fā)揮，脾臟變得強壯可以消化順利，也可以讓積累的有害物質(zhì)，濕氣等順利排泄，從而保持內(nèi)部環(huán)境正常。但是，越來越多的人脾虛了，脾虛可以分為多種類型，例如脾陽虛、脾氣虛、中氣下陷等情況，要了解原因后正確調(diào)節(jié)，才能脾臟恢復健康狀態(tài)。
1、飲食不節(jié)
引發(fā)脾虛的原因較多，例如飲食沒有合理控制。食物類型多，講究葷素搭配合理很重要，但是，有部分食物本身營養(yǎng)價值低，攝入過多會損傷脾胃，脾臟變得虛弱各種不良癥狀明顯。在飲食這方面要有節(jié)制，通過控制好食物的攝入量，改掉暴飲暴食等錯誤飲食習慣來調(diào)節(jié)身體，還要講究三餐的規(guī)律，在吃飯的過程中細嚼慢咽，那些比較難消化、增加腸胃壓力、生冷刺激性大的食物少吃，才能保護好消化系統(tǒng)，增加脾臟動力。
2、過度勞損
脾虛嚴重很可能是長時間過度勞累引起，很多人為了工作長時間拼搏，沒有講究勞逸結合，而勞累過度身體狀態(tài)會變差，沒有足夠的休息時間會過度勞損，很多重要器官容易功能失調(diào)，就連脾臟也會功能下降。而要調(diào)節(jié)身體關鍵是勞逸結合，有充足的休息時間，運動和工作強度都要控制好。
3、情志失調(diào)
不良習慣會導致脾臟變得虛弱，血液循環(huán)無法保持正常，營養(yǎng)物質(zhì)沒辦法及時提供給脾臟，其功能會降低。有很多人的脾臟受損和情緒變化有關，沒有保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定控制情緒，而是因為生活中各種瑣碎事情影響負面情緒出現(xiàn)，無論是憂慮、生氣、抑郁還是緊張都會帶來影響，進而讓脾臟功能降低，需要通過保持良好心態(tài)來促進健康，最好保持樂觀開懷，對生活充滿熱情。
4、缺乏鍛煉
運動是提高抵抗力的方法，免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮，可以遠離疾病，否則久病體虛也會影響脾臟健康。另外，運動可以加強循環(huán)和代謝，及時提供營養(yǎng)物質(zhì)給脾臟，若長期缺乏鍛煉，循環(huán)出現(xiàn)障礙，脾臟會功能下降。
脾臟是重要的器官，五臟六腑功能保持正常生命活動才能維持，而出現(xiàn)脾虛表現(xiàn)要了解原因，通過正確保養(yǎng)，配合治療來改善，否則持續(xù)脾虛會有身體水腫、消化不良、形體消瘦等現(xiàn)象。
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