長時(shí)間對著電腦工作或者玩手機(jī)頻率高，會讓眼睛感覺到不舒服，干澀且有疲勞感是常見的表現(xiàn)，要了解如何護(hù)理，保養(yǎng)對眼睛功能增強(qiáng)有幫助，通過提高其功能來減輕不適感，否則后續(xù)還會有其他問題，例如結(jié)膜充血、眼睛容易流眼淚、視力下降等。
保護(hù)眼睛需注意什么？
1、工作空隙閉目養(yǎng)神
看電腦太久眼睛干澀疲勞，要保護(hù)眼睛有效的方法是閉目養(yǎng)神。閉上眼睛休息一段時(shí)間，可以讓眼睛保持舒緩狀態(tài)，若長時(shí)間對著電腦工作，夜間又熬夜，連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)都有電腦光線刺激，眼睛的不適感會持續(xù)，還需有足夠的休息時(shí)間?？梢怨ぷ饕粌蓚€(gè)小時(shí)閉目養(yǎng)神10分鐘，還可以眺望遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)眼睛。
2、每天堅(jiān)持做眼保健操
眼睛干澀疲勞可以通過做眼保健操的方式來緩解，眼保健操進(jìn)行時(shí)可以讓眼睛周圍的穴位得到按摩，刺激，輔助疏通血管，促進(jìn)血液循環(huán)，循環(huán)良好的情況下營養(yǎng)物質(zhì)以及血液及時(shí)提供給眼睛，眼睛才會感覺到舒適。建議每天進(jìn)行一次眼保健操，對上班族保護(hù)視力，緩解眼部疲勞有幫助。
3、眼周適當(dāng)熱敷
眼睛適當(dāng)熱敷，對疲勞緩解效果明顯。很多人長時(shí)間用眼會感覺眼睛難受，有干澀感，疲勞時(shí)還會酸脹，出現(xiàn)流眼淚特征，可以用毛巾和熱水來熱敷，先用手試探下溫度，溫度適宜后敷在眼周，可以通過熱傳遞促進(jìn)循環(huán)，加上有水蒸氣濕潤眼睛，通過可以改善眼部難受癥狀。當(dāng)然，更加簡便的方法是使用蒸汽眼罩，溫度適宜，而且可以閉上眼睛休息。
4、多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
對人體健康有幫助的營養(yǎng)需提供量充足，例如維生素。維生素的種類多，不同維生素的作用不同，而維生素A對眼睛功能提高有利，可以輔助營養(yǎng)視神經(jīng)，預(yù)防夜盲癥，對多種眼部問題有改善效果。建議在飲食過程中多吃西蘭花、胡蘿卜、動物干燥等。
5、堅(jiān)持早睡早起
養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣對眼睛保養(yǎng)有利，因?yàn)榘滋旃ぷ?，活動等無時(shí)無刻都在用眼，夜間最好早點(diǎn)入睡，而在11點(diǎn)前入睡是最理想狀態(tài)，不僅可以讓眼睛得到休息，還可以提高肝臟功能，否則熬夜，作息不規(guī)律出現(xiàn)肝火旺盛情況，眼睛也會干澀難受，甚至出現(xiàn)分泌物多、口臭、口干口苦等癥狀。
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眼睛干澀疲勞怎么辦
眼澀、眼疲勞大多數(shù)是由于用眼過度，眼淚水的分泌過少，或者是質(zhì)量不好引起的蒸發(fā)過強(qiáng)，會能導(dǎo)致眼睛干澀的情況，近距離的使用電子設(shè)備、手機(jī)、電腦等引起的用眼疲勞，會加重眼睛干澀的癥狀。所以干眼和用眼疲勞是相... 詳細(xì)»
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眼睛疲勞干澀怎么辦
眼睛干澀疲勞，通常是由于近距離用眼比較多，或者眼淚水的質(zhì)量比較差，以及眼淚水的分泌量比較少引起的。如果平時(shí)眼淚比較少，可以替代性的使用人工淚液類的滴眼液。如果長期使用，最好選擇不含防腐劑的類型，這樣的... 詳細(xì)»
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眼睛疲勞干澀要怎么辦
眼睛疲勞干澀是一種常見的臨床表現(xiàn)癥狀，主要發(fā)生在用眼過度之后。眼睛出現(xiàn)疲勞干澀的癥狀一般都是不合理用眼導(dǎo)致的，當(dāng)然也不能排除某些眼睛疾病導(dǎo)致的眼睛干澀疲勞。眼睛干澀疲勞是一種常見癥狀，可以通過一些方法... 詳細(xì)»
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眼睛干澀疲勞是怎么回事
患者眼睛干澀疲勞可能是干眼癥造成的，干眼癥的主要表現(xiàn)是眼睛干澀、酸痛以及伴有燒灼感和異物感，部分患者還會視力模糊，發(fā)生一過性流淚等情況。也有可能和全身性疾病有關(guān)，比方說干燥綜合征以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，... 詳細(xì)»
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細(xì)»
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