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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來(lái)了越來(lái)越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對(duì)眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的用眼使得眼睛變差，要想保護(hù)眼睛，需要從閱讀習(xí)慣、社會(huì)環(huán)境、飲食調(diào)理等各方面進(jìn)行改變。
怎樣保護(hù)眼睛
1、在日常生活中看書、寫字時(shí)光線不能太強(qiáng)或太弱，一定要保持光線舒適，最好使用暖光燈，并且要保持姿勢(shì)的端正,眼與書本距離應(yīng)為30~35厘米，這樣有利于維護(hù)眼睛的健康。同時(shí)在紫外線強(qiáng)烈的正午，或風(fēng)沙天氣，一定要帶上防護(hù)眼鏡，以免眼睛受到損傷。
2、日常生活與學(xué)習(xí)生活中若看書、看電視或者看電腦時(shí)間超過一小時(shí)，要適當(dāng)?shù)卣酒饋?lái)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺窗外的綠色植物，對(duì)眼睛有一定的好處。
3、要保證充足的睡眠，合理安排每天的作息時(shí)間，還可以適當(dāng)?shù)淖鱿卵郾＝〔僖跃徑庋劬Φ钠凇?/p>
4、注意不能邊走路邊看手機(jī)，睡覺時(shí)也不要關(guān)燈后躺在床上玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，這樣對(duì)眼睛的傷害極大。
5、多吃富含維生素A的蔬菜水果。缺乏維生素A容易患夜盲癥，并且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病,所以人體每天應(yīng)攝入足夠的維生素A以保護(hù)眼睛。如多食用杏子、桃子和番木瓜。
6、多吃含維生素B群和維生素C的水果。維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、視覺疲勞等癥狀。因此可以多吃香蕉、葡萄、梨等。同時(shí)多吃含維生素C的水果，缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。其中富含維生素C的水果有番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿等。
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6歲男孩怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是人可以看到外界事物的唯一途徑，眼睛保養(yǎng)不好很容易造成眼睛異常的情況，比如眼痛、流淚、視力下降、發(fā)炎紅腫等癥狀，都會(huì)影響人的生活與學(xué)習(xí)。眼部出現(xiàn)異常要及時(shí)處理，以免耽誤自身的病情，影響健康。 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測(cè)周圍環(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。眼睛通過對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號(hào)并通過視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會(huì)因?yàn)椴涣己玫纳盍?xí)慣而導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生，例如看書、看屏幕的時(shí)間過長(zhǎng)，在光線暗的地方看書或者是躺著看屏幕等等。這些都會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，因此在平時(shí)的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的顏色
紅色對(duì)光的反射率為67%，黃色反射率為65%，綠色的則為47%，青色為36%。由于紅色和黃色能更強(qiáng)烈地反射光線，因此比較容易讓人感到刺眼。青色和綠色吸收光線，并且反射的光線都比較適中，因此更適合人體的... 詳細(xì)»
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平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛的方法有以下幾個(gè)方面。飲食方面，多吃水果蔬菜，海產(chǎn)品，少吃甜食，多喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有益的茶水，上一小時(shí)網(wǎng)，要向遠(yuǎn)處眺望休息五分鐘，可以做眼睛保健操，將雙手搓熱，放置眼球上，有活血功能，保持... 詳細(xì)»
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