關(guān)節(jié)是人體重要的一部分，平時在運(yùn)動，肢體活動的過程中需要關(guān)節(jié)參與，關(guān)節(jié)保持靈活，輕松狀態(tài)，肢體活動自如，才是健康的表現(xiàn)，否則關(guān)節(jié)有病變影響健康，局部一活動就會疼痛，還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，活動受限制等情況。
而要養(yǎng)護(hù)好關(guān)節(jié)關(guān)鍵是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，還要避開某些誤區(qū)，否則經(jīng)常陷入誤區(qū)而存在不良行為，或者對疾病有誤解沒有正確處理，可能會影響著健康。
哪些常見誤區(qū)要避開？
1、關(guān)節(jié)疼痛腫脹就是風(fēng)濕
很多關(guān)節(jié)的誤區(qū)要避開，大多數(shù)人關(guān)節(jié)腫脹，疼痛第一反應(yīng)就是風(fēng)濕。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是病因未明，多種復(fù)雜因素會引發(fā)的系統(tǒng)性疾病，在發(fā)病期間關(guān)節(jié)部位的炎癥產(chǎn)生通常會腫脹，產(chǎn)生疼痛感。
但是，并非所有的關(guān)節(jié)腫脹疼痛都是風(fēng)濕性疾病，要進(jìn)行詳細(xì)的檢查。有部分人是痛風(fēng)出現(xiàn)了，在尿酸指標(biāo)過高，尿酸鹽不斷累積時關(guān)節(jié)受到刺激，局部同樣會疼痛腫脹。痛風(fēng)和風(fēng)濕病不一樣，要學(xué)會區(qū)分，正確治療。
2、關(guān)節(jié)痛就只能臥床
出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的病變就只能臥床靜養(yǎng)，不能多活動了，其實(shí)，關(guān)節(jié)部位的病變出現(xiàn)是否能活動還要根據(jù)疾病的類型，嚴(yán)重程度來判斷，如果在關(guān)節(jié)炎急性期間局部腫脹明顯，活動受到限制，疼痛也持續(xù)，此時就應(yīng)該有足夠的休息時間，并配合后續(xù)正確治療控制疾病發(fā)展。
臥床靜養(yǎng)過程中減輕關(guān)節(jié)的不適感，但不意味著患病就只能臥床不動。如果經(jīng)過治療病情改善，適當(dāng)活動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，以免長時間活動量少出現(xiàn)關(guān)節(jié)以及肌肉的廢用性萎縮。
3、關(guān)節(jié)疼痛用藥膏和藥貼即可
關(guān)節(jié)疼痛使用藥貼或者藥膏就可以緩解，這是許多老年人會采取的措施，卻不知道犯了很大的錯誤。因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛原因較多，部分人關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛感原因是局部骨刺產(chǎn)生、出現(xiàn)了關(guān)節(jié)退行性變或者有痛風(fēng)在威脅健康。
不同情況引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛改善方法有差異，不能一概而論。如果自行使用藥膏，藥貼來止痛，疼痛緩解就置之不理，而實(shí)際出現(xiàn)的健康問題沒有從根本上解決，后續(xù)可能會引發(fā)其他問題。
如何養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)？
想要有效養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)最重要的是運(yùn)動得當(dāng)，關(guān)節(jié)會隨著年齡的增長退行性變速度加快，還可能會有磨損，如果長時間過度鍛煉，劇烈鍛煉，關(guān)節(jié)容易受到損傷，需要在運(yùn)動過程中控制強(qiáng)度，時間等。
另外，保護(hù)關(guān)節(jié)還要注意保暖問題，避免關(guān)節(jié)受到寒冷，潮濕刺激。如果已經(jīng)出現(xiàn)疾病，要對癥治療，以免關(guān)節(jié)受累而功能出現(xiàn)障礙。
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