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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
正常情況下，人體的酸堿度應該保持在一個相對平衡的狀態(tài)，即pH值在7.35到7.45之間。當人體的酸堿度出現(xiàn)偏離時，會導致一系列健康問題。
酸堿度失衡可能會導致一系列健康問題，包括疲勞、消化不良、頭痛、肌肉疼痛等。因此，保持人體內(nèi)部的酸堿平衡對于維持身體健康至關(guān)重要。
酸性食物和堿性食物的攝入也會影響人體的酸堿度。一般來說，魚類、蔬菜、水果等堿性食物有助于維持人體的酸堿平衡；而肉類、乳制品、糖類食物等酸性食物則會導致體內(nèi)酸堿度偏酸。因此，平衡飲食也是維持人體酸堿平衡的重要因素。
除了飲食以外，適當?shù)倪\動和充足的睡眠也對維持人體酸堿平衡有一定的幫助。適當?shù)倪\動可以促進新陳代謝、排汗和呼吸，有助于排除體內(nèi)產(chǎn)生的酸性廢物；充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和修復，有利于身體的酸堿平衡。
想要保持良好的酸堿平衡，大家可以適當關(guān)注自己的飲食、運動和心理健康狀態(tài)，這對于保持身體的健康至關(guān)重要。
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