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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
要測(cè)量人體的酸堿度，常用的方法是通過血液或尿液的檢測(cè)。血液酸堿度是指血液中的pH值，正常的血液pH值在7.35-7.45之間。如果pH值偏高，則說明血液呈堿性，如果pH值偏低，則說明血液呈酸性。
此外，也可以通過尿液的酸堿度來了解人體的酸堿平衡情況。正常的尿液pH值在4.6-8.0之間。尿液的酸堿度可以反映一些身體內(nèi)部的酸堿平衡情況，如腎臟功能、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況等。
為了保持良好的酸堿平衡，準(zhǔn)備懷孕的夫婦可以通過以下方式來調(diào)節(jié)自己的酸堿度：
1.飲食調(diào)節(jié)：多吃蔬菜水果，避免過多的肉類和精制食品。蔬菜水果富含堿性物質(zhì)，有助于維持體內(nèi)的酸堿平衡。
2.注意飲食平衡：合理搭配飲食，避免過量攝入高脂肪、高糖分的食物。
3.積極運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，有助于維持酸堿平衡。
4.合理生活作息：保持良好的生活作息，避免過度疲勞和壓力，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和酸堿平衡略有不同，所以一定要根據(jù)個(gè)人的情況來調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣。如果需要對(duì)酸堿度進(jìn)行深入的了解，最好咨詢醫(yī)生進(jìn)行全面的檢測(cè)和評(píng)估。
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