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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
女生皮膚的好壞，決定著她給別人的第一印象。俗話(huà)說(shuō)，一白遮百丑，這句話(huà)就表明了皮膚對(duì)女生的重要性。所以，為了給別人留下好的印象，也為了讓自己保持心情愉悅，女生有必要提前保養(yǎng)好自己的皮膚。保養(yǎng)皮膚，食療很重要。那么，女生應(yīng)該吃什么才對(duì)皮膚好呢？下面是保養(yǎng)皮膚的小知識(shí)，希望對(duì)你們有所幫助。
通常情況下，注意以下幾點(diǎn)，皮膚會(huì)更好：
1、女性可以多吃新鮮的水果，補(bǔ)充維生素C和維生素E，這些維生素對(duì)皮膚有很好的作用。常見(jiàn)的水果代表有獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、檸檬、西紅柿、葡萄等。舉例說(shuō)明，獼猴桃和檸檬富含維生素C，維生素C有美白的功效，可以干擾身體黑色素生成，預(yù)防色素沉著。而葡萄中的葡萄籽有豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，對(duì)皮膚也是很好的。此外，蘋(píng)果中果膠的含量較高，有利于人體腸道的蠕動(dòng)，加快身體排毒。
2、女性還可以多吃新鮮的蔬菜，除了富含維生素，還有纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚也是很好的。常見(jiàn)的蔬菜代表有菜花、胡蘿卜、蘆筍、豌豆、白蘿卜、芹菜等。菜花和白蘿卜的維生素C含量很高，而胡蘿卜的果膠含量高，可以加速機(jī)體排毒。
3、女性還可以多吃富含膠原蛋白的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。例如可以多喝牛奶和豆?jié){，也可以多吃深海魚(yú)類(lèi)，這些物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，對(duì)皮膚很好，可以多吃。最后補(bǔ)充一點(diǎn)是，還可以過(guò)吃補(bǔ)品來(lái)增加膠原蛋白，例如燕窩、東阿阿膠、雪蛤等，這些食材都是養(yǎng)顏活血，可以滋養(yǎng)皮膚。
4、要想皮膚好，女性應(yīng)該祛濕。大部分的女性身體都是濕氣很重的，很容易患有各種皮膚病，對(duì)女性的容貌有很大的影響。所以，推薦女性通過(guò)食用紅豆薏米湯，以祛除體內(nèi)的濕氣。
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