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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
蛀牙是一種常見的口腔疾病，主要是由于牙齒表面的細菌和食物殘渣產生酸性物質，腐蝕牙齒而引起的。預防蛀牙需要從日常生活中的飲食習慣、口腔衛(wèi)生和就診習慣等方面進行綜合考慮。
首先，要保持良好的飲食習慣，盡量減少攝入高糖和酸性的食物，如甜食、碳酸飲料、果汁等，這些食物容易引發(fā)牙齒蛀牙。多吃富含鈣、磷和維生素的食物，如奶類、豆類、蔬菜水果等，有助于牙齒健康。
其次，要注重口腔衛(wèi)生，每天刷牙至少兩次，使用牙線或牙線棒清潔牙齒間的食物殘渣，定期進行口腔檢查和潔牙。另外，可以使用含氟牙膏和含氟漱口水，有助于增強牙齒的抗酸性，預防蛀牙的發(fā)生。
此外，定期就診看牙也是預防蛀牙的關鍵。建議每年至少去一次牙科診所進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理牙齒問題，防止蛀牙的發(fā)展。
對于兒童來說，家長還要注意監(jiān)督孩子的飲食習慣和口腔衛(wèi)生習慣，及時幫助孩子進行口腔保健，教育他們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。
總之，預防蛀牙需要從飲食、口腔衛(wèi)生和就診習慣等多方面入手，通過良好的生活習慣和科學的口腔保健方法，可以有效降低患蛀牙的風險，保護牙齒健康。
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