尿失禁的人膀胱內(nèi)的尿液無法控制自行流出，各個(gè)年齡階段都可能出現(xiàn)，但常見于老年階段，因此，要了解具體原因后采取合理的改善措施。另外，有部分女性也出現(xiàn)了尿失禁，這種情況是否會(huì)讓女性感覺尷尬呢？下面來著重了解。
女性有可能會(huì)出現(xiàn)尿失禁，而導(dǎo)致尿失禁入侵的原因較多，例如中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生病變，可能會(huì)讓控制排尿的神經(jīng)無法保持功能正常，進(jìn)而引發(fā)尿失禁。另外，膀胱本身有器質(zhì)性病變也會(huì)帶來這方面影響，例如膀胱炎癥、膀胱結(jié)石或者膀胱腫瘤。
有部分女性隨著年齡增長身體逐漸衰老，在衰老過程中卵巢功能降低，雌性激素分泌量明顯減少，可能會(huì)讓尿道壁或者盆底肌肉張力減退，進(jìn)而引發(fā)尿失禁。除此之外，分娩也會(huì)帶來損傷，容易出現(xiàn)膀胱膨出，子宮脫垂等情況，在影響下會(huì)讓括約肌功能減弱，從而導(dǎo)致女性尿失禁。為了解決這個(gè)尷尬的場面，需了解正確的應(yīng)對方法。
如何改善尿失禁？
1、腹部鍛煉
有部分動(dòng)作堅(jiān)持進(jìn)行對女性尿失禁改善是有幫助的，特別是通過簡單的動(dòng)作讓腹部的力量增強(qiáng)，通過這種方式來提高身體的憋尿能力。很多人是分娩損傷或者進(jìn)入絕經(jīng)期才有尿失禁表現(xiàn)。
此時(shí)可以堅(jiān)持做抬腿運(yùn)動(dòng)，或者通過仰臥起坐的方式讓腹部的肌肉力量增強(qiáng)，從而更好控制排尿情況。而在動(dòng)作進(jìn)行的過程中需集中注意力，每組動(dòng)作進(jìn)行后休息，后續(xù)反復(fù)進(jìn)行動(dòng)作，堅(jiān)持下來自然會(huì)有效改善。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)
有部分動(dòng)作可以讓盆底肌肉張力提高，從而達(dá)到改善尿失禁的作用。因?yàn)榕璧准∪饽芰p退，憋尿能力就會(huì)降低，而在調(diào)節(jié)身體的過程中可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行，堅(jiān)持做好，可以讓局部的肌肉變得緊致，從而讓肌肉力量增強(qiáng)。不過，在進(jìn)行動(dòng)作的過程中需配合均勻呼吸，而且要堅(jiān)持，每天可進(jìn)行兩到三次，不可半途而廢，這樣才能看得見效果。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，女性同樣會(huì)面臨尿失禁，而導(dǎo)致尿失禁的原因較多，要根據(jù)具體的情況選擇合適的應(yīng)對手段。當(dāng)然，配合簡單的動(dòng)作來增加運(yùn)動(dòng)量，正確調(diào)節(jié)身體，同樣有好處可以獲得。若持續(xù)沒有改善，甚至有加重趨勢，需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，不可耽誤處理。
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大笑尿失禁
對于大笑后出現(xiàn)尿失禁，這種情況在生活中也并不少見，主要常見于一些產(chǎn)婦。由于盆腔肌肉受損傷或者尿道括約肌受到一定的損傷，其對膀胱排尿的這種調(diào)節(jié)能力下降。所以在大笑時(shí)腹壓增加就會(huì)使得膀胱壓力升高，造成尿液... 詳細(xì)»
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喝酒尿失禁
酒精對人體的麻痹，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)不受控制很正常的。如果出現(xiàn)尿失禁多半是兩個(gè)方面的因素，一個(gè)是神經(jīng)的控制異常，從而出現(xiàn)假性排尿反射而導(dǎo)致的及時(shí)的排尿，另外可能是一個(gè)膀胱的一個(gè)炎癥刺激引起的排尿。平時(shí)... 詳細(xì)»
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酒后尿失禁
尿失禁是臨床上比較常見的一種疾病，對于喝酒后出現(xiàn)尿失禁是比較多見的，特別是在醉酒之后。因?yàn)榫凭珜θ梭w產(chǎn)生了麻醉作用導(dǎo)致病人排尿不受控制，當(dāng)病人的膀胱內(nèi)尿液比較多的時(shí)候就可以產(chǎn)生不自主的排尿，也就形成了... 詳細(xì)»
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