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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
受風著涼后喉嚨腫、全身酸痛，可能是感冒或其他上呼吸道感染引起的。以下是一些可能有幫助的建議：
1.休息：讓身體有足夠的時間來恢復。盡量避免過度勞累和劇烈運動。
2.多喝水：保持身體水分充足，有助于緩解喉嚨疼痛和稀釋黏液?？梢赃x擇溫水、茶或清湯。
3.喉嚨護理：
-用溫鹽水漱口：可以幫助減輕喉嚨疼痛和炎癥。
-含喉糖或含片：可以緩解喉嚨不適。
-避免吸煙和暴露在刺激性物質(zhì)中：這些可能會加重喉嚨癥狀。
4.緩解疼痛：
-服用非處方止痛藥：如對乙酰氨基酚或布洛芬，可以幫助減輕全身酸痛和喉嚨疼痛。但請按照說明書的劑量使用，并注意可能的副作用。
-熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在酸痛的部位，可以緩解肌肉疼痛。
5.注意飲食：
-選擇易消化的食物：如粥、面條、雞肉等。
-避免辛辣、油膩和刺激性食物：這些可能會加重喉嚨不適。
-多吃水果和蔬菜：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。
6.觀察癥狀：密切關注癥狀的變化。如果癥狀加重、持續(xù)時間較長或出現(xiàn)其他不適，如發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。
7.避免傳染他人：如果是感冒等傳染性疾病，應盡量避免與他人密切接觸，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，并經(jīng)常洗手。
需要注意的是，每個人的身體狀況和癥狀可能不同，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，最好咨詢醫(yī)生的建議。此外，預防受風著涼也很重要，保持適當?shù)谋Ｅ?、勤洗手、避免與患者密切接觸等措施可以減少感染的風險。
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