洗澡是每天都要做好的事情，通過這種方式來去除身上的污垢，避免衛(wèi)生條件差細菌滋生，而到了炎熱的夏季出汗量多，忽略身體清潔還會散發(fā)出汗臭味，因此，要了解怎樣的洗澡方法恰當，并堅持洗澡，才能衛(wèi)生條件良好，遠離疾病。不過，有部分人會堅持洗冷水澡，有這種習(xí)慣會有哪些變化呢？下面來詳細了解。
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
身體條件滿足的情況下堅持洗冷水澡，是有好處可以收獲的，例如讓神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力提高。在洗冷水澡的過程中冷水溫度較低，有刺激作用，能讓身體興奮程度增加，而在神經(jīng)興奮的情況下體溫調(diào)節(jié)中樞會發(fā)揮作用，從而熱量產(chǎn)生得多，對神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)有幫助，堅持下來身體適應(yīng)了，遇到寒冷環(huán)境就會自然調(diào)節(jié)，保持興奮狀態(tài)，減少熱量的消耗。
2、增強呼吸肌功能
洗冷水澡應(yīng)該掌握技巧，身體各方面條件滿足才可以進行，而在冷水澡作用下有寒冷刺激，往往呼吸會變得比較急促，從而讓肺部功能提高些。因為呼吸急促，反復(fù)深呼吸，肺泡會更多地參與到這個過程，從而提高呼吸系統(tǒng)功能，呼吸肌的耐力以及強度等都可以得到鍛煉。
3、促進激素分泌
若能堅持洗冷水澡，對免疫系統(tǒng)功能增強有一定作用。因為長時間身體保護得太好，反而不利于免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮，而在洗冷水澡的過程中會受到寒冷刺激，但要懂得控制。
如果身體可以承受才能繼續(xù)進行，而在不斷鍛煉的過程中冷水刺激能夠讓身體的多種激素分泌量增多，例如甲狀腺激素，腎上腺激素，而這些激素分泌量多可以加強身體的代謝，同時讓免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮。想要調(diào)節(jié)身體，促進健康，適當洗冷水澡有這方面的作用。
4、保持身體放松
很多人不敢洗冷水澡，害怕會刺激身體引發(fā)疾病，其實，只要身體抗寒能力強，不要在太過寒冷的秋冬季節(jié)洗冷水澡，不會有明顯的傷害。而在洗冷水澡的過程中能夠放松身體。
特別是到了炎熱的夏季，環(huán)境溫度高，出汗量多，不少人會感覺到煩躁，容易生氣，而在洗冷水澡的過程中可以達到冷靜，降溫的作用，從而調(diào)節(jié)個人情緒，保持良好的心態(tài)，洗完冷水澡神清氣爽，整個人會感覺到舒服許多，這也是其好處之一。
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