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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素C和維生素E可以同時服用。
維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化、促進鐵吸收、增強免疫力等功能。維生素E是一種脂溶性維生素，也具有抗氧化、保護心血管等作用。同時服用維生素C和維生素E可能具有協(xié)同效應，增強抗氧化能力，對身體健康有益。然而，需要注意的是，過量攝入維生素C和維生素E也可能帶來一些風險。高劑量的維生素C可能引起胃腸道不適，如腹瀉和惡心。維生素E的過量攝入可能增加出血的風險。
為了確保獲得足夠的維生素C和維生素E，最好通過均衡的飲食來攝取。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、綠葉蔬菜等。富含維生素E的食物包括堅果、種子、植物油、綠葉蔬菜等。
在某些情況下，如特定的健康問題或飲食限制，可能需要考慮補充維生素C和維生素E的補充劑。在這種情況下，建議遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，并選擇可靠的品牌和產(chǎn)品。
總之，維生素C和維生素E是重要的營養(yǎng)素，它們在身體健康中發(fā)揮著不同的作用。同時服用它們可能具有益處，但要注意適量和個體差異。保持均衡的飲食是獲取足夠維生素的最佳方式。如果對維生素的攝入有任何疑慮，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)療保健提供者。
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