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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
如果一個人攝入的維生素C超過了身體的需要量，就會出現(xiàn)維生素C中毒的癥狀。維生素C中毒的癥狀包括：
1.胃腸道不適：過量服用維生素C補(bǔ)充劑可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。
2.泌尿系統(tǒng)問題：維生素C可以通過尿液排出體外，如果攝入的維生素C過量，可能會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)問題，如腎結(jié)石、血尿等。
3.頭痛和疲勞：過量服用維生素C可能會導(dǎo)致頭痛和疲勞等癥狀。
4.免疫系統(tǒng)問題：長期過量服用維生素C可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)問題，如免疫力下降、感染風(fēng)險增加等。
5.其他問題：過量服用維生素C還可能會導(dǎo)致其他問題，如尿酸升高、腹瀉、皮膚發(fā)紅、皮疹等。
總之，維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，但是也不能過量服用。過量服用維生素C會對人體健康造成不良影響，如胃腸道不適、泌尿系統(tǒng)問題、頭痛和疲勞、免疫系統(tǒng)問題等。因此，在服用維生素C補(bǔ)充劑時，應(yīng)該按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議劑量進(jìn)行服用，同時通過飲食來攝入足夠的維生素C。
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