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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
烏梅，又名烏梅子，是一種具有豐富藥用價值的水果，其泡水能起到很多功效與作用。以下是烏梅泡水的一些功效與作用：
1.幫助消化：烏梅具有收斂和生津的功效，能夠促進唾液和胃酸的分泌，幫助消化。烏梅中含有豐富的果酸和有機酸，能夠增加胃液的分泌，促進食物的消化，緩解消化不良的癥狀。
2.改善便秘：烏梅中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，改善便秘問題。
3.減肥瘦身：烏梅泡水具有很好的減肥效果，因為它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食欲，還可以促進腸道蠕動，幫助身體排出多余的脂肪和毒素。
4.補充營養(yǎng)：烏梅中含有豐富的維生素C、維生素B、以及礦物質和多種氨基酸，泡水后可以促進這些營養(yǎng)物質的吸收，增強身體的抵抗力，延緩衰老。
5.緩解咳嗽：烏梅具有潤肺止咳的功效，能夠緩解燥咳、咳血、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。
總的來說，烏梅泡水具有很多功效與作用。但需要注意的是，烏梅性寒，泡水后不宜過量飲用，尤其是體質虛寒、脾胃功能不佳者應適量食用。
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烏梅的功效與作用及食用方法是
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烏梅的功效
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烏梅泡水的功效與作用
功效作用:烏梅味酸、澀，性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺、澀腸、生津、安蛔的作用。取烏梅干泡水飲用，可治療肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛等疾病。適宜人群:肺虛久咳者、虛熱消渴者、蛔蟲病... 詳細»
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烏梅的作用與功效
烏梅是一種常見的中藥材，既可以作為食材，又可以作為藥材使用。烏梅的作用與功效主要包括以下幾個方面：1.斂肺止咳：烏梅具有斂肺止咳的功效，對于肺熱引起的干咳、咽痛等癥狀有一定的緩解作用。因此，烏梅常常被... 詳細»
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烏梅的功效與作用害處
烏梅作為薔薇科植物梅的干燥近成熟果實，在傳統(tǒng)醫(yī)學中具有重要的地位。以下是烏梅的功效、作用以及可能存在的害處：一、功效與作用斂肺止咳：烏梅具有斂肺的功效，能夠治療肺虛久咳。其性味酸澀，能夠收斂肺氣，減少... 詳細»
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中藥烏梅的功效與作用
烏梅，又稱酸梅、干枝梅，是薔薇科植物梅的干燥近成熟果實。它是一種常見的中藥材，具有多種功效與作用。1.斂肺止咳：烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳，適用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥。2.澀腸止瀉：烏梅能澀腸止瀉... 詳細»
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烏梅的功效與作用害處
烏梅是用梅子加工過做成的一種食物，一般都只將烏梅當小零食食用。其實烏梅也可以入藥的，那烏梅的功效與作用和害處？烏梅日常生活非常的常見，去干果店就可以買到烏梅，小小烏梅，作用卻非常的大。它可以緩解咳嗽和... 詳細»
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