年齡增長過程中衰老很常見，而衰老體現(xiàn)在多個方面，那些重視保養(yǎng)的人或許可以顯得年輕，精神狀態(tài)良好，不會給人一種老態(tài)龍鐘的感覺。而有部分人除了衰老外還有疾病困擾，會表現(xiàn)出異樣，要及時察覺，及時處理。另外，部分人說65歲后通過走路的狀態(tài)能了解壽命長短，是真的嗎？
走路情況確實能反應(yīng)身體健康程度，而健康的人壽命長，有疾病困擾的人壽命易縮短。若可以在60歲后依然養(yǎng)成好的習(xí)慣，到了65歲自然身體硬朗，在走路過程中步伐矯健，表現(xiàn)為步態(tài)平穩(wěn)，配合均勻呼吸調(diào)節(jié)。
而那些有疾病困擾又身體狀態(tài)逐漸變差的人，特點是走路時速度緩慢，稍微加快步伐可能關(guān)節(jié)會有疼痛感，還有部分人活動量多就心臟產(chǎn)生不適感，這些都是不健康的表現(xiàn)，可能會縮短壽命，因此，可以結(jié)合走路情況掌握健康程度。
堅持走路會怎樣？
1、循環(huán)保持良好
堅持走路來鍛煉身體，會有許多好處可以收獲，例如循環(huán)更加良好，不容易血液粘稠。因為生命活動想要正常離不開多鍛煉，在運動過程中身體活動量多，可以讓血液正常流動提供給需要的部位，循環(huán)良好自然不容易處于血液粘稠狀態(tài)引發(fā)慢性疾病。而通過走路同樣有這種好處，不一定要進(jìn)行劇烈的運動。因此，想要調(diào)節(jié)身體的老年人不妨多去走路。
2、體重保持穩(wěn)定
老年人堅持走路，才能讓肥胖情況得到控制，因為上了年紀(jì)身體代謝速度緩慢，而基礎(chǔ)代謝率降低是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?，會在體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后增加負(fù)擔(dān)。若可以通過多鍛煉的方式讓熱量消耗掉，會發(fā)現(xiàn)體重穩(wěn)定，否則肥胖后關(guān)節(jié)壓力會增大，還可能影響肝臟健康，甚至讓慢性疾病出現(xiàn)。
3、抵抗力提高
老年人堅持走路，抵抗力提高是好處之一，也是很多人會有的變化。因為免疫能力要增強和好習(xí)慣養(yǎng)成有關(guān)系，除了作息合理，飲食方法恰當(dāng)還該積極去運動，在鍛煉的過程中可以讓心肺功能提高，同時帶動其他臟器發(fā)揮正常作用，后續(xù)免疫系統(tǒng)功能增強，自然抵抗力良好，不容易生病。若忽略鍛煉的重要性，持續(xù)抵抗力差，反復(fù)生病，會影響正常生活和健康。
由此可見，走路有好處，但是需要建議在正確的前提上，循序漸進(jìn)，控制走路步數(shù)。
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