走路是最簡(jiǎn)單直接的鍛煉方法，相比其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)強(qiáng)度不大，但大多數(shù)人都適合。無(wú)論是年輕人還是老年人，都可以通過(guò)正確的走路方法來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。擁有良好的身體條件，沒(méi)有疾病困擾，壽命也可以延長(zhǎng)些。那么，走路速度快慢和壽命長(zhǎng)短有關(guān)嗎？
想要了解一個(gè)人健康程度，確實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)的相關(guān)表現(xiàn)可以初步判斷。健康的身體且運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，許多好處看得見(jiàn)，在鍛煉之后提高免疫能力，增強(qiáng)器官功能，疾病患病率下降，壽命可以延長(zhǎng)些。
而那些狀態(tài)好，平時(shí)會(huì)多去鍛煉的人，走路速度相對(duì)快一些。而有的人年邁身體衰弱，腿腳不方便，走路速度相對(duì)就緩慢，這樣的人想要長(zhǎng)壽難度大。
可見(jiàn)，走路速度和壽命長(zhǎng)短有一定聯(lián)系，但并非絕對(duì)。一個(gè)人的壽命還和其他因素有關(guān)，需要綜合去判斷。
走路姿勢(shì)可知身體好壞？
了解一個(gè)人身體好壞，可以通過(guò)走路的姿勢(shì)來(lái)得知。在走路過(guò)程中姿勢(shì)恰當(dāng)，步伐矯健，說(shuō)明控制運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞功能良好，加上自己的腿腳利索，方便，因此可以很順利完成走路。
但有的人出現(xiàn)了疾病，在疾病發(fā)展過(guò)程中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞功能異常，會(huì)表現(xiàn)出走路姿勢(shì)的改變，常見(jiàn)的情況是步態(tài)不穩(wěn)，有類(lèi)似肢體偏癱的表現(xiàn)，走路時(shí)搖搖晃晃，容易跌倒。
一旦出現(xiàn)這些姿勢(shì)，動(dòng)作的異常，可能是腦梗或者其他腦部的病變?cè)诎l(fā)展，應(yīng)該引起重視并展開(kāi)檢查。
健康走路要注意什么？
想要健康走路，許多細(xì)節(jié)不能放過(guò)，例如每天走路的距離把控好，并非越長(zhǎng)距離走路身體越健康。
上了年紀(jì)的人關(guān)節(jié)和骨骼不同程度磨損，退行性變，如果依然長(zhǎng)時(shí)間，遠(yuǎn)距離去走路，會(huì)加速磨損，消耗太多體力，這樣的運(yùn)動(dòng)反而不健康。
年輕人每天走路步數(shù)把控在6000步以內(nèi)，而年邁老年人盡量控制在3000步以內(nèi)，才能收到好處。
當(dāng)然，走路應(yīng)該選擇合適的地方，例如公園、沿江路、操場(chǎng)，這些地方空氣清新，場(chǎng)地適合，路面平坦的情況下不容易摔倒。如果走在馬路邊，坑坑洼洼，又有空氣污染，很難獲得好處。
綜上所述，通過(guò)走路速度快慢以及姿勢(shì)改變對(duì)一個(gè)人健康狀況有大致的判斷。如果可以掌握正確走路方法，耐心堅(jiān)持，身體得到一定鍛煉后可以增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)熱量消耗、同時(shí)增強(qiáng)心肺功能。
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