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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高的人可以吃紅棗，但需要注意控制食用量和時間。
紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等。紅棗還具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對于氣血不足、失眠多夢等有一定的改善作用。
然而，紅棗的含糖量較高，每100克紅棗中含有約30-40克的糖分。因此，血糖高的人應該適量食用紅棗，以免引起血糖升高。
對于血糖高的人來說，建議在食用紅棗時選擇低糖或無糖的紅棗制品，并控制食用量。一般來說，每天食用紅棗的量不宜超過10顆。此外，血糖高的人在食用紅棗時，最好在飯后2小時左右食用，以避免血糖升高過快。
血糖高的人可以吃紅棗，但需要注意控制食用量和時間，并選擇低糖或無糖的紅棗制品。同時，血糖高的人還需要注意飲食控制和適量運動，以保持血糖穩(wěn)定。
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