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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂高是一種常見的健康問題，它可能會(huì)增加患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些可以幫助降低血脂的方法：
1.健康飲食：選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等。避免高脂肪、高糖和高鹽的食物，如油炸食品、糖果、飲料和加工肉類。
2.控制體重：過重或肥胖會(huì)增加血脂水平，通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重可以幫助降低血脂。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝率，幫助消耗多余的脂肪。
4.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血脂升高，戒煙可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。過量飲酒也會(huì)影響血脂水平，建議限制飲酒量。
5.藥物治療：如果生活方式改變不能有效降低血脂，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療。常用的降脂藥物包括他汀類、貝特類等，具體的藥物選擇和劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。
6.定期檢查：定期檢查血脂水平，以及其他相關(guān)的健康指標(biāo)，如血糖、血壓等。這有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。
需要注意的是，降低血脂需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和綜合的管理。如果對(duì)血脂高的問題有任何疑問或擔(dān)憂，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。
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高血脂癥是指人體血液中高膽固醇、甘油三酯偏高的一種病癥。通常無臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的有頭暈、口干等現(xiàn)象，抽血檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高于正常值。高血脂癥的臨床癥狀不明顯，但對(duì)人體的危害非常嚴(yán)... 詳細(xì)»
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