機(jī)體保持健康，應(yīng)該積極提高器官功能，特別是脾臟保養(yǎng)得好，才能發(fā)揮作用正常運(yùn)化水濕，否則身體的濕氣不斷累積，會影響機(jī)體健康。但是，部分人的脾臟變得虛弱，濕氣會越來越嚴(yán)重，全身都容易不舒服，較常見的癥狀是頭重腳輕、疲勞乏力、胃口下降、消化不良，應(yīng)該通過好的方法來促進(jìn)濕氣排泄，同時(shí)保養(yǎng)好脾臟。
1、改善生活環(huán)境
有不少人身體的濕氣重，受其影響不良癥狀反復(fù)，若要保持全身清爽，恢復(fù)輕松狀態(tài)，應(yīng)該遠(yuǎn)離不良生活環(huán)境，特別是保持室內(nèi)環(huán)境溫度，濕度適宜，這樣在舒適的環(huán)境中全身輕松。
若長時(shí)間生活的環(huán)境太過潮濕，溫度低，但沒有做好防潮，防寒工作，寒氣和濕氣都會間接入侵身體，進(jìn)而加重濕氣。因此，要改善生活環(huán)境，身體才能重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
濕氣重也會引發(fā)疾病，若要恢復(fù)健康，還可通過飲食調(diào)節(jié)的方式來實(shí)現(xiàn)。大多數(shù)濕氣重的人脾臟功能降低，身體消化能力差，除了影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會讓身體運(yùn)化水濕能力降低，產(chǎn)生的濕氣會不斷累積，無法順利排泄掉，此時(shí)應(yīng)該利用有祛濕功效的食物來調(diào)節(jié)，濕氣才能排泄出體外，包括赤小豆、薏米、馬齒莧等。
選擇合適的食物不僅提供營養(yǎng)物質(zhì)，還能增強(qiáng)器官功能。當(dāng)然，那些會加重濕氣的食物應(yīng)該忌口，包括生冷食物，性質(zhì)寒涼的食物。只有飲食技巧掌握，才能身體得到調(diào)節(jié)后出現(xiàn)的不良癥狀緩解。
3、加強(qiáng)鍛煉
濕氣過重可通過運(yùn)動的方式來調(diào)節(jié)，有部分人長期不鍛煉，身體活動量少，代謝速度慢，可能會影響有害物質(zhì)的排泄，積累的濕氣也會越來越多。若要增強(qiáng)臟器功能，讓脾胃健康狀態(tài)保持，應(yīng)該選擇適合運(yùn)動項(xiàng)目。
一周有兩到三次的運(yùn)動，在鍛煉身體過程中心肺能力提高，激活免疫系統(tǒng)功能，還能促進(jìn)全身的循環(huán)，加強(qiáng)代謝，堅(jiān)持下來濕氣重，體質(zhì)差等情況會改善，全身才會清爽。
結(jié)合以上內(nèi)容分析可知，濕氣過重確實(shí)會引發(fā)各種不良癥狀，若要解決該問題，多種好習(xí)慣可要養(yǎng)成。當(dāng)然，提高脾臟功能有必要，日常生活中營養(yǎng)滿足需求，但是難消化，刺激性大的食物遠(yuǎn)離，否則脾胃持續(xù)受損，濕氣重的情況很難改善。
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濕氣重表現(xiàn)的癥狀
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冬天濕氣重的人怎么排濕
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濕氣重能吃阿膠嗎
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長期濕氣重的后果
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。 詳細(xì)»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國的南方地區(qū)因?yàn)闅夂虻挠绊?，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來幫... 詳細(xì)»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細(xì)»
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濕氣重的人怎么排濕
大自然有六氣，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)也有六氣。如果六氣過盛就會形成六邪，對身體的健康造成損害。中醫(yī)將六氣分為風(fēng)、寒、濕、燥、暑、熱，其中濕氣就是六氣之一，主要由食肉過多以及氣候潮濕導(dǎo)致。體內(nèi)濕邪過重容易傷陽氣... 詳細(xì)»
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肚子濕氣重的表現(xiàn)
如果身體中的濕氣太重，就會給自己的身體帶來很大的影響，嚴(yán)重的會影響到我們的身體健康，導(dǎo)致整天沒精神。很多人表示不知道身體出現(xiàn)什么癥狀說明濕氣重呢，其實(shí)濕氣重在我們身上的表現(xiàn)是特別明顯的，那么肚子濕氣重... 詳細(xì)»
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