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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷，以下是一些一般常見的運(yùn)動(dòng)損傷：
1.肌肉拉傷：這是肌肉或肌腱過度拉伸或撕裂的結(jié)果。常見于突然的劇烈運(yùn)動(dòng)或不正確的姿勢。癥狀包括疼痛、腫脹、肌肉無力和活動(dòng)受限。
2.扭傷：通常發(fā)生在關(guān)節(jié)處，如腳踝、膝蓋和手腕。是由于關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)或拉伸導(dǎo)致韌帶損傷。扭傷的癥狀包括疼痛、腫脹、淤血和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
3.骨折：骨折是骨頭的斷裂或破裂。可能是由于直接暴力、摔倒或過度使用引起的。骨折的癥狀包括劇烈疼痛、腫脹、畸形和無法正?；顒?dòng)。
4.挫傷：這是由于身體受到撞擊或擠壓而導(dǎo)致的軟組織損傷。挫傷會(huì)引起疼痛、腫脹和淤血。
5.網(wǎng)球肘：主要影響肘部外側(cè)，是由于重復(fù)的手腕和手臂動(dòng)作引起的。癥狀包括肘部疼痛、無力和握力下降。
6.跑步膝：常見于跑步者，是由于過度使用膝關(guān)節(jié)或不正確的跑步姿勢導(dǎo)致的。癥狀包括膝蓋疼痛、腫脹和僵硬。
7.肩袖損傷：肩袖是肩部的一組肌肉和肌腱，損傷可能導(dǎo)致肩部疼痛、無力和活動(dòng)受限。
8.足底筋膜炎：足底筋膜是連接腳跟和腳趾的組織，過度使用或損傷可能引起足底疼痛。
了解常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型以及預(yù)防措施對(duì)于安全參與運(yùn)動(dòng)非常重要。通過采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施和正確的處理方法，可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，并保持身體健康。如果對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有任何疑慮或問題，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員或運(yùn)動(dòng)教練的建議。
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腳趾運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
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手腕運(yùn)動(dòng)損傷
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中，由于各種原因?qū)е碌募∪?、骨骼、關(guān)節(jié)等組織的損傷。常見的運(yùn)動(dòng)損傷包括扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。1.扭傷：扭傷是指關(guān)節(jié)受到外力扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。常見的扭傷部位有腳踝、膝蓋、手腕等... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要注意以下幾點(diǎn)：1.熱身和拉伸：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如快走、慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，可以提高身體溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防肌肉拉傷和扭傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，可以幫助放松肌肉，減少肌... 詳細(xì)»
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