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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
脂肪是人體儲存能量的一種形式，當攝入的能量超過身體消耗的能量時，多余的能量就會被儲存為脂肪。以下是一些導(dǎo)致脂肪增加的常見原因：
1.飲食因素：
-高熱量食物：攝入過多富含脂肪、糖分和碳水化合物的食物，如油炸食品、甜點、飲料等，會提供大量額外的能量。
-過度進食：食量過大或頻繁進食，尤其是在晚上，容易導(dǎo)致能量攝入過剩。
-不良飲食習(xí)慣：如不吃早餐、暴飲暴食、飲食不規(guī)律等，都可能影響新陳代謝和脂肪儲存。
2.缺乏運動：
-運動量不足：缺乏身體活動會導(dǎo)致能量消耗減少，使多余的能量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
-久坐生活方式：長時間坐著，如看電視、使用電腦或開車，也會減少能量消耗。
3.新陳代謝率：
-個體差異：每個人的新陳代謝率不同，有些人天生新陳代謝較慢，更容易儲存脂肪。
-年齡因素：隨著年齡的增長，新陳代謝率通常會下降，導(dǎo)致脂肪更容易堆積。
需要注意的是，每個人的身體狀況和脂肪增加的原因可能不同，因此最好根據(jù)個人情況制定適合自己的健康計劃。如果對脂肪增加或健康問題有特定的擔憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康專家。
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